XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Smärtsam menstruation är ett vanligt problem för de flesta kvinnor. Den primära faktorn som orsakar det är aktiviteten hos det hormon som produceras av livmodern, känd som prostaglandin. Detta hormon orsakar krampaktig sammandragning av livmodern (kramper) och nivåer är kända för att vara högre hos kvinnor som upplever svåra kramper smärta under sin period. Här är några steg som hjälper magkramper under menstruationen.

Instruktioner

1 Applicera varm kompress för att lindra smärta och obehag.

2 Ta några over-the-counter smärtstillande medel som Midol, Tylenol eller ibuprofen (Alvedon).

3 Ört som kamomill och pepparmynta teer kommer att bidra till att lindra kramper.

4 Lyssna på några mjuka avslappnande musik att ta dig från smärtan.

5 Applicera lätt massage med en avkopplande olja eller gel för att lätta upp de kramper.

6 Om du har tillräckligt med styrka, göra några lätta aktiviteter såsom promenader eller skonsamma sträcker träning. Dessa är alla säkra övningar, även om du har mens och är garanterade att lindra kramper.