XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Natriumhalten i selleri utsäde

Selleri utsäde innehåller natrium, men det kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Även om det kan verka kontraproduktivt intuitivt, är det inte. Förutom natrium, innehåller selleri näringsämnen som har en positiv inverkan på blodtrycket. Selleri är ett lågt kaloriinnehåll mellanmål, men fröet ligger inte i klasen; selleri utsäde är i blomman. Selleri utsäde nu används främst som en naturlig diuretikum, ett ämne som hjälper spola överflödig vätska från kroppen. Rådgör med din läkare innan du tar selleri utsäde.

Näring

En matsked av selleri frön innehåller 10 mg natrium, enligt United States Department of Agriculture, men det är inte hela historien. Att samma mängd selleri utsäde innehåller också 115 mg kalcium, 2,9 mg järn, 29 mg magnesium, 91 mg kalium, 1,1 mg C-vitamin och 2 mg av betakaroten. Selleri utsäde innehåller även zink, koppar, mangan, selen, vitamin A och flera B-komplex vitaminer.

Natrium

Natrium har sina för- och nackdelar. Att äta för mycket av det kan öka risken för att utveckla högt blodtryck eller högt blodtryck. Ändå behöver kroppen natrium för grundläggande livsfunktioner, såsom att hjälpa för att ge energi till dina celler. Centers for Disease Control rekommenderar att du begränsar din natriumintaget till 2300 mg eller mindre per dag. Den siffran är ännu lägre, 1500 mg, om du är African American, över 51 år eller har fått diagnosen hypertoni eller diabetes.

hypertoni

Kalium kan begränsa de skadliga effekterna av natrium och hjälpa till att kontrollera blodtrycket. Selleri utsäde passar verkligen denna beskrivning. Dr Mark C. Houston, en Vanderbilt University läkare har undersökt fördelarna med selleri. I maj 2005 frågan om "Progress in Cardiovascular Diseases", skriver han att 3-n-butylpthalide, en naturligt förekommande kemikalie i selleri utsäde, framgångsrikt sänkte blodtrycket hos råttor i vissa studier. Naturligtvis måste forskare bedriver studier på människa för att bekräfta anslutningen. Som en naturlig diuretikum, selleri utsäde hjälper också lägre blodtryck. Diuretika bort överflödig vätska från blodet, vilket minskar belastningen på blodkärlen och sänka blodtrycket.

dosering

Även om det inte finns någon formell doseringsrekommendationer för selleri utsäde, för att hjälpa till att kontrollera blodtrycket Dr Houston rekommenderar att ta 1000 mg selleri utsäde två gånger dagligen. University of Maryland Medical Center råder använder selleri utsäde för att förbereda en te, stöpning 1-3 g krossade frön i kokande vatten. Dricka denna blandning upp till tre gånger varje dag.