XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Vad orsakar låg ferritin?

Ferritin är ett protein som lagrar extra järn tills kroppen behöver det. Mängden ferritin i blodet återspeglar mängden järn i kroppen; låga ferritinnivåer indikerar att du har låg järnhalt. Förutom att bära syre i blodet, är järn en viktig del av hundratals proteiner som behövs för energi, syntesen av DNA och antioxidativa enzymer, säger Linus Pauling Institute. Låg ferritin sker ofta gradvis eftersom kroppen anpassar sig först till låga halter av järn. Det finns flera orsaker till detta potentiellt allvarligt tillstånd.

blod~~POS=TRUNC

Överdriven blodförlust sänker ferritinnivåer. I premenopausala kvinnor, är den vanligaste orsaken den kumulativa effekten av rikliga menstruationer. Hos vuxna män och postmenopausala kvinnor, är det oftast resultatet av kronisk gastrointestinal blödning från sår, infektioner, inflammatorisk tarmsjukdom eller cancer i matstrupe, magsäck eller kolon. Långvarig användning eller överanvändning av läkemedel såsom acetylsalicylsyra, steroider och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel leder också till magblödning. Ett tillstånd som kallas intravaskulär hemolys kan orsaka förlust av blod som röda blodkroppar uppdelning i förtid.

malabsorption

Friska individer absorberar cirka 10 till 15 procent av järnet de konsumerar, säger National Institutes of Health (NIH). Gastrointestinala störningar som resulterar i inflammation, såsom celiaki och Crohns sjukdom, kan orsaka malabsorption av järn. Dålig absorption är vanligt efter gastrointestinal kirurgi. Mjölk och antacida stör också med upptaget av järn, vilket resulterar i låg ferritin.

Otillräcklig Dietary Järn

Världshälsoorganisationen uppskattar att så mycket som 80 procent av världens befolkning kan vara järnbrist. En stor anledning är att de flesta människor inte konsumerar tillräckligt med järn i kosten. Dietary järn finns i två kemiska former: hem och nonheme. Heme järn kommer från livsmedel som härrör från djur. Järnet från vegetabiliska källor är nonheme. Heme järn absorberas bättre än nonheme järn och enligt NIH, är mest kost järn nonheme järn. Baljväxter, spannmål och ris är bra källor av järn, men de innehåller också fytinsyra som minskar upptaget av järn med så mycket som 50 procent, säger Linus Pauling Institute.

För att öka ferritinnivåer, bör människor konsumerar livsmedel som innehåller mycket järn, till exempel följande, enligt NIH: kycklinglever (70 procent av det dagliga värdet, eller DV); linser (35 procent DV); njure, Lima och marinblå bönor (25 procent DV); nötkött chuck (25 procent DV); spenat (20 procent DV); mörkt kött kalkon (10 procent DV); ljust kött kalkon (8 procent); och kycklingklubbor (6 procent DV). Färdiga att äta spannmål är berikade med järn. De kan innehålla 100 procent DV, men beloppet varierar från produkt till produkt.