XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Din kost har en stor inverkan på din livskvalitet. Sättet du äter avgör hur din kropp samt ditt sinne funktioner. Många gånger frågor såsom ångest uppstår när kroppen saknar viktiga näringsämnen. Din kropp reagerar på att du vet att det saknas något. Följ en enkel diet och se din oroliga humör lättad på nolltid.

Instruktioner

1 Undvik ångest främjande livsmedel. Vissa livsmedel och drycker innehåller ingredienser som orsakar oro på grund av de kemikalier som de innehåller. Avstå från koffein, överskott av socker, bearbetade livsmedel och alkohol.

2 Håll hydrerad. Drick minst de rekommenderade 6-8 glas vatten om dagen. När du blir törstig din kropp har redan drabbat uttorkning punkten. Detta skapar en spänd miljö för din kropp. Bo hydrerad förhindrar stress samt huvudvärk.

3 Byt kaffe med te. Kamomillte är en stor oro lindring. Varma drycker lugna din kropp. Dessutom är kamomill en ört som har använts sedan medeltiden. Det har många läkande effekter såsom lugnande nerver, huvudvärk, depression och muskelvärk.

4. Ät massor av gröna grönsaker. Gröna grönsaker innehåller höga halter av vitamin B. Vitamin B kraftigt minskar stress. Ånga eller stek dina grönsaker, i stället för att koka dem. När grönsaker kokas de förlorar sina välbehövliga näringsämnen i vattnet.

5 Lägg kolhydrater till din diet ofta. Komplexa kolhydrater stabilisera blodsockret, i egenskap av en humörstabiliserande. Ät mat som potatis, fullkornsbröd och pasta.