XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Kolesterolsänkande med vinäger & amp; Druvjuice

Högt kolesterol är ett vanligt medicinskt tillstånd med allvarliga hälsorisker. American Heart Association säger att högt kolesterol kan leda till åderförkalkning, kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt och stroke. Många människor gillar idén att använda naturläkemedel för att sänka kolesterol, i stället för eller som tillägg till receptbelagda läkemedel. Även om det finns ett antal beprövade strategier för att sänka kolesterol, inklusive regelbunden motion och en hälsosam diet, äppelcidervinäger och druvsaft nyligen har varit tippad som kolesterol förminsknings. Bevis är blandad, men båda ämnena är friska och värt ett försök.

Steg 1

Dricker mer rött eller lila druvsaft. MayoClinic.com anger att rött och lila druvsaft innehåller antioxidanter som sänker low-density lipoprotein eller LDL, kolesterol, vilken typ av kolesterol som skadar dina artärer och hjärta. Dricka mer av dessa juicer kan förbättra din kolesterolnivå och hjärthälsa.

Steg 2

Ät hela röda eller lila druvor. Genom att äta hela druvor snarare än bara dricka deras uttryckt saft, kommer din kropp dra nytta av fiber i frukt samt de kolesterolsänkande antioxidanter av druvsaft. Eftersom fiber hjälper till att sänka kolesterol också, kommer du att få en extra dos av kolesterol minskande näring.

steg 3

Prova att ta äppelcidervinäger varje dag. Medan vissa studier visar ingen effekt av ättika på kolesterol, andra forskare tror daglig äppelcidervinäger är fördelaktigt. Drick 1 msk dagligen, eller använda den på din sallad om du inte kan tolerera smaken på egen hand.

varningar

  • Rådgör med din läkare innan du påbörjar någon diet för att sänka kolesterolvärdet. Din läkare kan ge dig ytterligare behandlingsrekommendationer.

Saker du behöver

  • äppelcidervinäger
  • Druvjuice