XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Psykologisk modell för behandling av högt blodtryck


Utvecklingen av högt blodtryck eller högt blodtryck definieras som systoliskt blodtryck i genomsnitt 140 mmHg (mmHg står för millimeter kvicksilver - standardenheter som används för att mäta blodtryck) eller större, och / eller diastoliskt blodtryck i genomsnitt 90 mmHg eller mer, har kopplats till vissa livsstilsfaktorer, bland annat dåliga matvanor och brist på motion. Hypertoni är också korrelerad med vissa psykologiska faktorer, inklusive ilska, stress, ångest, depression och andra negativa känslotillstånd. Den psykologiska modell för behandling av högt blodtryck innebär normalt en eller en kombination av följande komponenter: biofeedback, autogen träning, och / eller meditation.

biofeedback

Den biologiska återkopplingsmetoden eller biofeedback, enligt definitionen av University of Maryland Medical Center, är en teknik som utbildar människor att förbättra sin hälsa genom att styra vissa kroppsliga processer som normalt förekommer ofrivilligt, såsom puls och andning. Vid behandling av biofeedback för högt blodtryck, elektroder kopplade till patientens hud åtgärd blodtryck, medan en biofeedback terapeut leder patienten genom mentala övningar. Genom trial and error, lär patienten att identifiera de mentala aktiviteter som resulterar i lägre blodtryck. Biofeedback terapi för hypertension kräver normalt 20 per vecka sessioner innan patienten börjar se resultat.

autogen träning

Autogen träning är en annan teknik som används i den psykologiska modell för behandling av högt blodtryck, som i likhet med biofeedback, lär patienten att synkronisera medvetandet och kroppen, så att kroppen kommer att slappna av som svar på en specifik mental aktivitet. Autogen träning består av sex standard övningar som gör kroppen känns avslappnad. Patienter lära sig dessa övningar genom att observera en lärare demonstration eller genom att läsa om dem på egen hand, sedan öva dem ensamma under några minuter, flera gånger dagen. Enligt WebMD, tar det vanligtvis fyra till sex månader att behärska alla sex övningar.

Meditation

Meditation är också ett verktyg som kan användas för att behandla högt blodtryck från en psykologisk metod. Specifikt, är en typ av meditation ofta används vid behandling av hypertoni transcendental meditation (TM). TM innebär en upprepning av ett ord eller en fras (känd som ett mantra) när du sitter bekvämt med slutna ögon. Denna praxis betonar muskelavslappning, djupandning och en fokuserad insats för att rensa minnet av distraherande tankar. Enligt WebMD, kan TM utövas i en guidad inställning eller ensam, och för att uppnå en terapeutisk fördel, de flesta utövare tyder på att det utövas i 20 minuter åt gången, två gånger om dagen.

Effektivitet Autogen träning och biofeedback

En studie visade effektiviteten av både autogen träning och biofeedback hantera hypertoni, med båda behandlingarna ger liknande resultat. I en rysk studie publicerad i tidskriften "Kardiologiia" i 1986, var en grupp av 80 hypertoni patienter delas in i tre grupper: en som praktiseras autogen träning, en annan med biofeedback och ingen behandling kontrollgruppen. Ett år senare, var nedgången i blodtryck betydligt mer markerad i de tidigare två grupperna, jämfört med kontrollerna. Jämförelse av effektiviteten för autogen träning och biofeedback visade inga skillnader mellan de två behandlingsmetoderna.

Effektiviteten av meditation och biofeedback

En annan studie visar effektiviteten av både meditation och biofeedback till lägre blodtryck. Studien visar också att en kombination av de två behandlingar kan ge en större nytta än bara en av behandlingarna. I en australisk studie publicerad i "Applied Psychophysiology och biofeedback" 1982, var 21 hypertoni patienter randomiserades till åtta entimmes sessioner antingen meditation träning, meditation plus biofeedback stödd avkoppling eller en no-behandlingskontrollgruppen. Statistiskt signifikanta fall i systoliskt och diastoliskt blodtryck inträffade efter det att båda utbildningsprogram, även om meditation plus biofeedback grupp registrerade fall i diastoliskt blodtryck tidigare i programmet än meditation-enda grupp.