XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Hur man kan bli av dålig andedräkt naturligt

Dålig andedräkt är inte bara pinsamt - det kan också förstöra datum, anställningsintervjuer, möten och andra viktiga sociala evenemang. Om din andedräkt luktar, inte nödvändigtvis betyda att du har dålig hygien. Din mun är den perfekta platsen för illaluktande bakterier att frodas, så du måste arbeta för att avvärja dålig lukt. Om du inte vill använda munvatten eller kemiska lösningar, prova en naturlig andetag för frisk alternativ istället.

Steg 1

Borsta tänder, tandkött och tungan minst två gånger per dag. För att bli av med de flesta lukter, borste efter att vakna upp på morgonen, innan du går till sängs på kvällen eller efter att ha ätit en måltid. Tandtråd varje dag hjälper också. Om du har problem med att använda traditionell tandtråd, prova tandtråd plockar istället.

Steg 2

Undvik att äta illaluktande livsmedel, såsom lök, vitlök eller ost, när du vill förhindra dålig andedräkt. Kaffe, alkohol och mjölk kan orsaka dålig andedräkt också.

steg 3

Begränsa mängden socker du äter. När du förbrukar socker, illaluktande bakterier föröka snabbare i munnen.

steg 4

Dricka åtta eller fler glas vatten per dag. Vatten spolar ut bakterier och håller munnen hydrerad, så det kommer inte att utveckla en dålig lukt.

steg 5

Tugga en bit av kanel tuggummi, eller strö kanel på maten innan du äter den. Kanel har antibakteriella egenskaper som eliminerar lukt naturligt.

steg 6

Tillsätt några droppar citronsaft till vatten innan du dricker det. Alternativt suga på en citronskiva. Detta fungerar bra för att neutralisera vitlök och lök lukt.

steg 7

Ät mat med hög C-vitamin, som bär, citrusfrukter och meloner. Skarp, fiberrika produkter, inklusive äpplen och selleri, arbete också. De hjälper genom skrubbning bort bakterier och producera saliv som munnen behöver bli av med dålig andedräkt.

steg 8

Använd en naturlig andetag mynta, såsom en som innehåller pepparmynta eller magnoliabarkextrakt. Magnolia bark, till exempel, har antibakteriella egenskaper.

steg 9

Dricka en kopp grönt eller svart te. Båda innehåller antioxidanter som förhindrar lukt som orsakar plack från klamrar sig fast tänder.

varningar

  • Dålig andedräkt kan orsakas av allvarliga hälsoproblem, särskilt i matsmältningssystemet. Om dålig andedräkt kvarstår trots försök att åtgärda problemet, kontakta din läkare.

tips

  • Om din dålig andedräkt inte försvinner, kan det bero på en hålighet eller ett hälsotillstånd. Möjliga problem inkluderar refluxsjukdom, tonsill stenar, kronisk sinus eller luftvägsinfektion, diabetes eller leversjukdom. Se din läkare om du misstänker att ett hälsoproblem är källan till din andedräkt.

Saker du behöver

  • Tandkräm
  • Flock
  • Kanel tuggummi eller mald kanel
  • Citron
  • minttabletter
  • Grönt eller svart te