XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

pyrodruvsyra

Glykolysen är en serie av reaktioner som leder till nedbrytning av socker glukos och är en del av cellandningen processen; varvid glukos slutligen omvandlas till användbara former av energi för en cell. En av de viktigaste produkterna av glykolysen är pyrodruvsyra, eller pyruvat. Denna molekyl är en nyckelmellanprodukt i en mängd olika metaboliska processer i både aeroba och anaeroba organismer. För aeroba organismer i synnerhet är pyruvat en viktig prekursor-molekyl för citronsyran, eller TCA, cykel. TCA-cykeln ger många olika funktioner, inklusive energi och prekursormolekyler för efterföljande metaboliska reaktioner, samt återvinning av vissa föreningar för återanvändning i cykeln. Till att börja TCA-cykeln, måste pyruvat först omvandlas till en annan molekyl genom en reaktion som kallas pyruvat dekarboxylering.

Site of Pyruvat Dekarboxylering

Pyruvat dekarboxylering inträffar inom den mitokondriella matrisen av cellen. Detta är viktigt eftersom mitokondrierna är också läget av TCA-cykeln och elektrontransportkedjan. Båda dessa metaboliska processer är kopplade, som TCA-cykeln ger elektroner och energi som behövs för den ultimata produktionen av ATP i elektrontransportkedjan steg i cellandningen.

Pyruvatdehydrogenaskomplexet

Pyruvat genomgår en irreversibel oxidativ dekarboxylering reaktion som katalyseras av pyruvatdehydrogenaskomplexet enzym. Denna reaktion omvandlar pyruvat till acetyl-coenzym A, eller acetyl-CoA, genom avlägsnande av en koldioxidmolekyl. Dessutom NADH, vilket är en elektronbärare, och koldioxid produceras som ett resultat av denna reaktion.

Acetyl-CoA Production

Acetyl-CoA är molekylen erfordras för det inledande steget av TCA-cykeln. Även om majoriteten av denna molekyl framställs från dekarboxylering av pyrodruvsyra, kan den även framställas i metabolismen av lipider genom oxidation av fettsyra-molekyler i mitokondrierna.

Ödet för acetyl-CoA

Efter omvandling från pyruvat, acetyl-CoA kombinerar med oxalacetat för att bilda citryl CoA. Denna molekyl hydrolyseras därefter för att bilda den första mellan molekylen i TCA-cykeln, citronsyra. Cykeln fortsätter genom åtta efterföljande mellansteg som bildar olika produkter som används som energi och även i elektrontransportkedjan. Dessutom är cykeln komplett på reformation av oxalacetat, som sedan kan kombineras med en ny molekyl av acetyl-CoA för att initiera en annan vändning av TCA-cykeln. För en glukosmolekyl, är två molekyler av pyruvat bildas i glykolysen resulterade i två kompletta varv av TCA-cykeln.

Pyruvat vs. Pyrodruvsyra

Ibland kan kemiska föreningar har vilt olika strukturer och egenskaper trots liknande namn. I fallet med pyruvat mot pyrodruvsyra, men likheterna är så djup att de flesta kemister inte ens skilja mellan de två molekylerna, i stället överväger dem ingenting mer än två former av samma kemikalie.

Pyrodruvsyra

Pyrodruvsyra är en liten organisk - detta innebär kolbaserad - syra med den kemiska formeln C3H4O3. Föreningen faller in i en stor grupp av organiska molekyler som kallas karboxylsyror, vilka kännetecknas av att ha ett kol med en dubbelbindning till syre, en enkelbindning till en annan syre - som i sin tur också är bundna till en väte - och en enkelbindning till en annan kol på strukturen. Medan karboxylsyror är inte lika stark som oorganiska syror, såsom klorvätesyra, kan de ändå vara ganska sura. Pyrodruvsyra har en syrahalt inte olik den av fosforsyra.

pyruvat

Den enda skillnaden mellan pyrodruvsyra och pyruvat är att väteatomen på karboxylsyragruppen har dissocierat, vilket betyder att den har gått förlorad. Detta lämnar en negativt laddad karboxylatgrupp bakom, bestående av en kol med en dubbelbindning till en syreatom, en enkelbindning till en andra syre och en enkelbindning till en annan kol. På grund av surheten i pyrodruvsyra, nästan alla pyrodruvsyra som bildas i människokroppen dissocierar omedelbart och återfinns som pyruvat.

Bildningen av Pyruvat

Din kropp bildar pyruvat under processen för glykolys, förklarar Dr.. Mary Campbell och Shawn Farrell i sin bok "Biochemistry". Glykolys betyder bokstavligen "socker delning", och det är vad dina celler gör när de börjar processen att bränna glukos och andra sockerarter för energi. Varje glukosmolekyl delas upp i två pyruvat molekyler. Denna process genererar en mycket liten mängd energi, men det är möjligt att bryta ner pyruvat ytterligare för att ge mer energi.

Användning av Pyruvat

Om du arbetar mycket hårt - under en sprint ansträngning, till exempel - du inte får tillräckligt med luft för att bryta ned pyruvat, så att du helt enkelt omvandla den till mjölksyra, vilket ger ingen ytterligare energi, förklarar Dr.. Reginald Garrett och Charles Grisham i sin bok "Biochemistry". Om du får tillräckligt med luft, men - även under träning - du kan bränna pyruvat vidare, så småningom producera koldioxid och vatten. Detta ger en stor ytterligare mängd energi.

En tiaminbrist kan leda till vad?

Tiamin, även känd som vitamin B-1, hjälper till att omvandla kolhydrater till bränsle och hjälpmedel i fett och alkohol metabolism. Eftersom många livsmedel innehåller tiamin, sker brist sällan. Alkoholister och personer som livnär sig främst på livsmedel som innehåller mycket kolhydrater kan utveckla tiaminbrist. Dålig absorption på grund av kronisk diarré eller ökad efterfrågan i samband med feber, kan ansträngande motion eller hypertyreos också orsaka låg tiamin nivåer. Tiaminbrist kan leda till flera sjukdomar, bland annat torr eller våt beriberi och Wernicke-Korsakoff syndrom.

tidiga symtom

Alkoholism är den främsta orsaken till tiaminbrist i USA, enligt Linus Pauling Institute. Du kanske inte känner igen tidiga symtom på tiaminbrist eftersom de är liknar många andra sjukdomar. Tidiga symtom är trötthet, sömnsvårigheter, irritabilitet, depression, aptitlöshet och magbesvär.

torr beriberi

Tiaminbrist stör kolhydratdigerering, som tillåter pyrodruvsyra för att bygga upp i blodet, vilket leder till beriberi. Torr beriberi påverkar nervsystemet, däribland nerverna i händer och fötter. Brännande och domningar och stickningar i fötter och tår, muskler kramper, kalv ömhet, smärta i benen och muskelförtvining kan förekomma. Du kan ha svaghet i armar och ben och kan ha svårt att stiga från en hukande ställning. Snabba ögonrörelser kallas nystagmus, förvirring och svårt att prata kan också förekomma, tillsammans med kramper i svåra fall. Nervskada kan försvinna med snabb behandling.

våt beriberi

Symptomen på våt beriberi inkluderar vätskeretention som leder till svullnad i benen och vätska i lungorna. Du kan ha svårt att andas, hjärtklappning och hjärt utvidgning som leder till hjärtsvikt. Beriberi kan leda till döden, även om hjärtsvikt kan vara reversibel om upptäcks tidigt nog, enligt MedlinePlus.

Wernicke-Korsakoff syndrom

Wernicke-Korsakoff syndrom inkluderar Wernickes encefalopati och Korsakoffs psykos, två sjukdomar i hjärnan som påverkar främst alkoholister som utvecklar tiaminbrist. Syndromet kan också förekomma i andra sjukdomar som orsakar svår undernäring, såsom AIDS eller magcancer. En minskning av blodflödet till hjärnan från degenerering av nerverna till lillhjärnan orsakar förvirring, svårigheter att gå, nystagmus och en tendens att SMÅPRATA, eller göra upp berättelser, för att täcka en brist på minne av de senaste händelserna.

Vad händer med muskler när glukos är inte tillgängligt?

Termen "slå i väggen" används ofta när idrottsmän blivit så trött att de inte längre kan utföra på grund av en utarmning av blodglukosnivåer. Detta händer ofta runt 19 mil av ett maratonlopp, och det kan hända mycket tidigare om rätt kost praxis inte följs innan träning.

Fördelning av glukos

Glukos intas genom konsumtion av kolhydrater. Det går in i blodomloppet och kan gå igenom processen att glykogenesen att bilda glykogen, som sedan lagras i muskler och lever. Leverglykogenlager används för att fylla på blodglukos när den är låg. Vid behov, är muskel glykogen bryts ned genom en process som kallas glykogenolys att skapa glukos-6-fosfat. Glykolys bryter sedan ned glukos 6-fosfat i laktat, även producerar adenosintrifosfat, eller ATP - energi valuta som används i ämnesomsättningen.

Glukos som bränsle

Kolhydrat-derived glukos är den viktigaste källan till bränsle för högintensiv träning. Motion förlängs, bränslekällan gradvis växlar till fett. Under extremt långvarig träning - 3-5 timmar varaktighet - protein kan leverera upp till 15 procent av bränslet i slutminuterna, i motsats till mindre än två procent detta protein ger normalt. Emellertid, därför att glykogen primärt befogenheter den energiproducerande cykeln kallas Krebs cyklar, och denna cykel är den enda metoden att metabolisera fett, kommer utarmning av glykogen sänka takten för fettomsättningen. Därför är det nödvändigt för effektiv metabolism av fett glukos.

Utarmning av glukos och glykogen

När blodsockret och muskel glykogen är uttömda, sker muskeltrötthet. Utan kolhydrater undergå glykolys, är pyrodruvsyra i muskeln reduceras, vilket sålunda reducerar mängden ATP produceras aerobt i Krebs-cykeln. Helst fettmetabolismen skulle ske vid denna tidpunkt. Eftersom kolhydrater behövs för fetter att bränna, saktar även metabolismen av fett. Proteiner kan sparka in genom att bryta ned till aminosyror, som ibland kan metaboliseras i skelettmuskel, vilket ger en kort energikälla. Laktat som tidigare producerades genom glykolys kan genomgå glukoneogenes för att syntetisera lever glykogen och används som bränsle i skelettmuskulaturen och hjärtat. (Se referens 2)

glukoneogenes

Glukoneogenes är en sista utväg processen för att skapa bränsle. Under denna process, noncarbohydrate prekursorer - såsom laktat, pyruvat, glycerol och vissa aminosyror - formulär glukos. Glycerol, en primär föregångare, frisätts från fettcellerna genom processen av lipolys, nedbrytningen av triglycerider. Två av dessa molekyler kan göra en glukosmolekyl. Skelettmuskel bryts ner för att göra glukos om tillgången från mat energi är alltför blyg. Om alla dessa metoder är uttömda, kommer fullständig utmattning som i till musklerna som energi är inte längre kunna produceras.

Förebyggande av glukos Utarmning

Att äta rätt mängder kolhydrater varje dag kommer att hjälpa dig att behålla optimala blodsocker och muskelglykogennivåer. Hjärnan och centrala nervsystemet använder ca 125 g glukos varje dag, och andra glukos Reliant vävnader behöver 30-40 g. Varje övning eller arbete kommer att lägga till den dagliga behov. Fastan, svältande och kost låg i kolhydrater kan minska glukos till osäkra nivåer. Under långvarig träning, kommer konsumera kolhydrat elektrolyt drycker hjälpa dig hålla glukosnivåer som du behöver för önskvärd energiproduktion.

3 Energisystem i kroppen

Den mänskliga kroppen använder kolhydrater, fetter och proteiner att förse sig med energibehovet för att överleva och utföra uppgifter. I den mänskliga kroppen, ATP, adenosintrifosfat, bryts ner för att skapa energi för muskelkontraktion. Den mänskliga kroppen skapar ATP aerobt och anaerobt. Det finns en aerob systemet och två anaeroba energisystem energi. De flesta aktiviteter i kroppen använder en sammanställning av alla tre energisystem för att generera den energi som behövs.

ATP-PC

Detta är den enklaste energisystemet. Det är anaeroba energisystemet som utnyttjar ATP lagras i muskeln för att skapa energi. Fosfokreatin används sedan för att rephosphorylate ADP till ATP med hjälp av kreatinkinas. Detta nybildade ATP kan sedan användas för att skapa mer energi. Det är det system som används för korta skurar av hög intensitet arbete som varar cirka 10 sekunder eller mindre.

glykolytiska

Den anaeroba glykolytiska energisystemet använder kolhydrater för att skapa ATP för energi. Detta är en två-fas-energisystem där glukos bryts ner för att bilda ATP och pyrodruvsyra eller mjölksyramolekyler. Det finns mer än 10 steg till detta energisystem. Det är det system som används för relativt korta perioder av hög intensitet arbete som varar bara några minuter. Efter några minuters arbete, kommer ackumuleringen av mjölksyra nå en punkt där smärta och trötthet kommer att börja att hindra prestanda. Detta hänvisas till som tröskel laktat.

oxidativ

Den mest komplexa energisystem utnyttjar aerob oxidativa energisystemet kolhydrater, fetter och proteiner för att generera ATP för energi. Detta är en tre-stegssystem består av många steg i framställningen av Aceytl-CoA, Krebs cykel och elektrontransportkedjan. Krebs cykel och elektrontransportkedjan är båda komplicerade steg och varje består av många steg. Slutresultatet av den oxidativa systemet är produktionen av ATP och vattenmolekyler. Komplexiteten av detta system, tillsammans med det faktum att det är beroende av cirkulationssystemet för att tillföra syre, gör det långsammare att agera än de anaeroba system. Det är det system som används för långsiktig, låg till måttlig intensitet arbete som varar mer än några minuter. Det kan åberopas under långa perioder av arbete, vilket gör det primära systemet används för uthållighetsaktiviteter.

Effekterna av ökad metabolism på cell Life


Processen för cellmetabolism är en av de mest effektiva systemen i naturen. Det är en samordnad process där varje komponent tilldelas en specifik funktion. Cellulära material arbeta tillsammans för att behandla mat molekyler som ger energi för arbete och material för återuppbyggnad cell. Och inte olikt en frisk, fungerande, effekterna av ökad metabolism stärka cellulära strukturer och allmänna hälsa.

Identifiering

Cell liv är beroende av en pågående leverans av mat näringsämnen, och på den energi som behövs för att metabolisera denna försörjning. Det finns två huvudsakliga system för att utföra dessa funktioner - anabolism och katabolism. Anabolism händer när celler använder energi för att konstruera cellstrukturer från grundmaterial. Katabolism händer när energi skapas genom nedbrytning av komplexa molekyler. Båda dessa system regleras av biokemiska reaktioner som kallas metabola vägar. Sammantaget en cell antingen arbetar för att flytta material genom, utsöndrar behövs kemikalier eller metabolisera material. En ökning i ämnesomsättningen gör cellerna mer effektivt på att utföra dessa uppgifter.

metaboliska vägar

Cellprocesser regleras genom kemiska reaktioner som följer vissa vägar för att genomföra nödvändiga funktioner. Proteinmaterial som kallas enzymer är ansvariga för reglering av när en viss funktion äger rum. Enzymer är kemikalier som är särskilt utformade för att reagera på närvaron av vissa material. En metabolisk väg kan vara en enkel process som består av några kemiska reaktioner, eller det kan ha flera kemiska reaktioner som fungerar tillsammans med andra vägar. Den process genom vilken en cell skapar energi, eller ATP, är ett exempel på en komplex reaktionsväg. Det kräver nedbrytning av organiska molekyler och socker, vilket ett antal olika enzymer är på jobbet att samordna denna process.

cellfunktioner

Cellernas ämnesomsättning innebär totalsumman av energi som används och energi som skapas. Katabolism och anabolism är de processer som tillverkar och använder energi i cellen. Energiproduktionen utförs av katabola processer där komplexa molekyler bryts ned till användbara material. Energi förbrukas under anabola processer där material som glukos används för att tillverka större molekyler för energi, och återuppbyggnad cell. När ämnesomsättning ökar, har cellen mer energi och cellstrukturer får nödvändiga näringsämnen.

Cellandningen

Glukos, kolhydrater, aminosyror och fettsyror är de livsmedels molekyler inom en cell. Glukosmolekyler i synnerhet spelar en viktig roll i cellandningen. Produkten från denna process är ATP, eller adenosintrifosfat, som är cellens energikällan. Glykolys och Krebs cykel är de metaboliska vägar som är ansvariga för att producera ATP. Glykolysen är en anaerob process som omvandlar glukos till pyrodruvsyra som är en grundläggande del av ATP. Krebs Cycle använder sedan tillgängliga syrgas till nedbrytnings kolhydrater, fetter och aminosyror. När alla dessa material är närvarande, är enzymet ATPas utsöndras, vilket är det sista produktionssteget för ATP-molekyler.

cellproteiner

Proteinmolekyler är de material som används i återuppbyggnaden av cellstrukturer. Proteiner består av strängar av aminosyror molekyler. Totalt finns det 20 olika typer av aminosyra strängar, kan rekombinera in i olika proteinformer. Varje proteinform tjänar då en specifik funktion inom cellens ämnesomsättning. Detta är hur cellenzymer tillverkas. Som levande celler kräver cellprocesser som pågår, deras strukturer är i ständigt behov av näringsämnen. Effekterna av ökad metabolism arbete för att upprätthålla närings leveranser som behövs för kontinuerlig cellfunktion.

Vad Styr stegen i andning glukos

cell Metabolism

Varje cell i kroppen går genom en metabolisk process för att omvandla mat och näringsämnen till användbara former. Celler omvandlar kolhydrater, aminosyror, fettsyror och sockerarter till bränsle att cellen kan använda för att utföra normala funktioner. Glykolysen är den process som används för att metabolisera socker, eller glukos. Varje steg inom glykolysen processen styrs av metaboliska vägar som reglerar hur material kommer att användas i cellen. Metaboliska vägar regleras av enzymmaterial gjorda av aminosyrakombinationer.

aerob respiration

Aerob respiration är den process genom vilken celler metabolisera helt näringsämnen till energi. Den slutliga produkten av denna process är adenosintrifosfat, eller ATP, som anses vara den cellens primära bränslekälla. Glykolysen processen är ansvarig för att omvandla glukos till pyrodruvsyra, som sedan används för att göra ATP. En annan metaboliseringsväg, som kallas Krebs cykel, sedan bryter ner kolhydrater, fetter och aminosyror med hjälp av cellens tillgängliga syrgas. När Krebs cykeln är klar börjar ATP-syntes.

glykolys

Glykolys äger rum inom cytoplasman hos cellen. Cytoplasman är fyllmaterialet, som ligger mellan det yttre membranet och kärnan. En serie av metaboliska vägar som består av enzymprocesser reglera varje steg av glykolys processen. Enzymerna verkar som katalysatorer som utlöser kemiska händelser inom cellen. Varje enzym är utformad för att svara på en viss typ av kemikalie. Förekomsten av särskilda kemikalier är vad trigger enzymer för att initiera varje steg i glykolysen processen. Kemiska reaktioner inom varje steg övervakas noga av enzymer för att se till att energiförbrukningen och energiproduktionsprocesser inte överstiger behoven hos cellen.

Krebs cyklar

Varje glukosmolekyl består av sex-kol-molekyler. Dessa sex molekyler först delas upp i två halvor för att bilda två molekyler av pyruvat. Pyruvatet molekyler omvandlas därefter till acetyl-CoA. När acetyl-CoA är närvarande i cellen börjar Krebs cykel. Syrgas i cellen används för att helt oxidera acetyl-CoA. Denna process, eller reaktionsväg kallas oxidativ fosforylering. Kolhydrater, fetter och aminosyror är också bryts ner under Krebs cykel steget. När de är färdiga, kan ATP-syntes börjar.

ATP Fördelning

Närvaro av ATP inom cellen: energi är tillgänglig för användning. När detta händer, är en annan metabolismväg utlöses som orsakar ATPas-enzymet ska visas. ATPas enzym är ansvarig för att bryta ner de nybildade ATP-molekyler i användbar cell bränsle. När cellen använder dessa material, eventuella överblivna fragment rekombineras för att bilda nya ATP-molekyler. I själva verket det sätt metaboliska vägar styra varje steg säkerställer att inga material går till spillo inom cellmetabolismen processen.

Skillnader mellan pyrudruvsyra & pyruvat


Biokemi reaktion kan hänvisa till samma ämne, som kan ta olika former. Den utbytbara men differentiable pyrudruvsyra och pyruvat är ett exempel. Båda ämnen används i biologiska vägar, men ändå är nära besläktade.

Pyrodruvsyrastruktur

I biokemi, föreningar förkortas med hjälp av bokstäver för att visa vad deras kemiska sammansättning är. Pyrodruvsyra är CH3COCOOH. Pyrodruvsyra har två grupper bundna till den så att den reagerar som den gör: den har en keton funktionell grupp och en karboxylsyragrupp. När en molekyl har dessa två grupper bundna, är det som kallas alfa-ketosyra. Karboxylsyragruppen ser ut som COOH och tillåter molekylen att blanda med en "bas", vilket innebär en icke-sur grupp. Ketonen funktionella gruppen har en syre- och två "R" -grupper. "R" är flexibla grupper som kan bli vad som helst.

pyruvat struktur

I motsats till den flytande pyrodruvsyra, är pyruvat ett "salt" eller en "ester". För ett salt som ska skapas, organisk syra och alkohol måste kombinera. Denna "alkohol" är inte alkoholen som någon kunde dricka på en helg. I stället hänvisar man till en molekyl som innehåller den funktionella gruppen (-OH). Pyruvat kallas en karboxylatanjon på grund av dess övergripande elektrisk laddning. "Anjon" betyder att pyruvat har fler elektroner än protoner, vilket ger en negativ laddning.

Roll i reaktioner

Pyruvat eller pyrodruvsyra bildas från den fördelning av socker, men ödet för ämnet skiljer dem. Pyruvat kan bryta ner för att bilda något som kallas acetyl CoA. Förekomsten av acetyl CoA är nödvändigt för en energiproducerande cykel kallas Krebs cykel att börja, men att cykeln kommer bara ske om det finns tillräckligt med syre. Om det inte finns tillräckligt med syre tillgänglig kan pyruvat vända sig till pyrodruvsyra, som därefter kan bli mjölksyra. Mjölksyra kommer att vara bekant för idrottare som det ämne som bygger upp i musklerna under ansträngande motion för att skapa en brännande känsla.

utbytbarhet

Eftersom pyruvat och pyrodruvsyra kommer båda från den fördelning av socker och stärkelse, är de ofta används omväxlande. Processen att bryta ner socker kallas glykolys, så du kan höra att antingen ämne skapas från denna process.

Hur fungerar Mjölksyra påverka dig när du tränar?

Mjölksyra, som produceras under ansträngande träning, är både baktalade och missförstådda. Även om det är allmänt skulden för "bränna" du känner med uttömmande motion, är det hydroniumjoner molekyler - inte mjölksyra - som orsakar smärtan. Mjölksyra är också felaktigt skulden för träningsvärk du kan känna 24 till 48 timmar efter en ansträngande träning. I själva verket är mjölksyra som designats av kroppen för att förhindra skador på muskler från extrem ansträngning.

Funktioner

Den energi som bränsle ansträngande motion kommer från nedbrytningen av ATP eller adenosintrifosfat. Eftersom kroppen har ett begränsat utbud - ca 85 g - ATP, skall ämnet återsyntetiseras. Mjölksyra hjälper till att göra detta genom att spela en roll i anaerob glycosis: fördelningen av kolhydrater utan att använda syrgas. Glycosis bildar hydroniumjoner molekyler och pyrodruvsyra, som blir laktat; när det inte finns tillräckligt med syre tillgängliga, uppbyggnaden av hydronium får pH av muskelceller att sjunka under normala nivåer av 7,1, vilket surhet. När pH sjunker till 6,5, är muskelsammandragning försämras och nervändar i muskeln stimuleras, orsakar smärta och brännande. Du kan också bli desorienterad och illamående.

laktat

Den punkt vid vilken surhet sker i musklerna kallas mjölksyra eller laktat, även kallad den anaeroba tröskeln. Ett annat sätt att hänvisa till fenomenet är Obla, eller uppkomsten av laktattröskeltest. Laktat är helt enkelt mjölksyra som har ytterligare bryts ned av kroppen; när det gäller att diskutera anaeroba tröskeln, används termerna omväxlande. Idrottsledare Brian Mackenzie konstaterar att den normala mängden mjölksyra i blodet är ca 1 till 2 millimol per liter blod, sker Obla när stiger till mellan 2 och 4 millimol per liter.

Höja Laktat Tröskel

Du kan höja din laktat med uthållighetsträning. Långa, stadiga körningar bidra till att utveckla aerob kapacitet genom att hjälpa kroppen att utveckla fler små blodkärl, som främjar en effektiv syretransport till musklerna och hjälper hjärtat och lungorna arbetar mer effektivt. Den ökade tillgången på syre hjälper till att fördröja laktat tröskeln. Coach Brian Mackenzie rekommenderar utbildning kontinuerligt vid ca 85 till 90 procent av din maxpuls under 20 minuter för att hjälpa till att förbättra din laktat tröskeln. Du bör utföra denna typ av utbildning en gång i veckan, med start åtta veckor innan en stor tävling.

Mjölksyra Removal

Det tar ungefär en timme för kroppen att ta bort överskott av mjölksyra. Du kan påskynda processen genom att utföra en lämplig nedkylning, vilket främjar en snabb leverans av syre till musklerna. Mild aerob träning - såsom cykling i lugnt tempo - visade sig vara effektiva för att sänka laktat nivåer idrottare som hade utfört en intensiv löpband kör, enligt Brian Mac sport och motion webbplats. Däremot både passiv återhämtning - var och får en massage ineffektiva till att påskynda sänkningen av mjölksyranivåer - såsom liggande.
Mjölksyra inte spela en roll i träningsvärk eller DOMS. Detta villkor faktiskt är resultatet av en inflammatorisk reparation svar på muskelceller skadats under ansträngande aktivitet, enligt en artikel i 2006 "Scientific American."

Syre indrivning


Pågående energiförsörjning är en viktig förutsättning för normal kroppsfunktion. Cellernas ämnesomsättning processer är utformade för att svara på olika tillstånd i kroppen. Syre fyller en viktig roll för att celler att tillverka den energi som behövs för att fungera. Syre indrivning innebär de kemiska processer som äger rum som musklerna återhämta sig från stater överaktivitet.

Identifiering

Syre skuldindrivning är en tvåstegsprocess som uppstår när musklerna har varit starkt utövat till den punkt där tillgängliga syrgas är uttömda. Normal aktivitetsnivå dra syre från den löpande cellernas ämnesomsättning processer så ingrediensen finns tillgänglig för att möta efterfrågan. När en muskel utövas till den punkt där brännande känsla visas bygger mjölksyra upp inom celler och vävnader. Detta är en tydlig indikator på syrebrist eller skuld. Syre återhämtning är den process som återställer nivåerna tillbaka till det normala.

Fungera

Långvarig muskelansträngning krävs celler att producera energi utan de vanliga mängder syre. Detta är känt som anaerob cellmetabolism, vilket är en mindre effektiv process än aerob metabolism. Istället för att använda ATP som bränsle, celler har att arbeta bort av pyrodruvsyra material som ger endast en bråkdel av den energi som finns i ATP. När kroppen går in i ett vilotillstånd, korrigerar kroppen för överskott av mjölksyra material och utarmat syrgas under återhämtningsperioden.

ATP Metabolism

ATP - även känd som adenosintrifosfat - kan tillverkas i ett av två sätt inom celler. Den aerob respiration process är en utökad version av de anaeroba processer som upprätthåller långvarig muskelansträngning. Den första delen av aerob respiration innebär glykolysen processen, där glukosmolekyler bryts ned i pyrodruvsyra. När syrgas är närvarande, är pyrodruvsyramolekyler omvandlas till ytterligare ATP-molekyler när hela aerob respiration processen är avslutad.

TCA Cycle

Överskott mjölksyramaterial är antingen skickas in i blodomloppet eller behandlade i muskelcellerna. De belopp som finns kvar i cellerna bryts ned i en kemisk väg kallas TCA cykeln - även känd som citronsyracykeln. Denna cykel händer när musklerna är i syreskuld. TCA-cykeln omvandlar mjölksyramaterial till ATP molekyler för användning som energi av cellerna. ATP molekyler som produceras genom TCA-cykeln används för tillverkning av glukosmolekyler. Glukosmolekyler är de råvaror som används för att underblåsa aerob respiration processer.

coricykeln

Den coricykeln sker när muskler är i ett tillstånd av syre återhämtning. Omkring 70 procent av överskjutande mjölksyramaterial skickas in i blodomloppet och absorberas av levern. Levern uppgift är att omvandla dessa material till pyrodruvsyra och skicka tillbaka till de drabbade muskelceller dem genom blodomloppet. De pyrodruv syror möjliggör celler att återuppbygga sina glukos eller glykogen reserver till dess att normal syrgas återställs i cellerna.