XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

positivt tänkande gratis övningar



Att ha en positiv inställning är något du kan odla om det inte kommer naturligt. Vårt sätt att tänka utvecklas under åren som ett resultat av en livstid av erfarenheter. Men om dessa erfarenheter har lett till negativa tankar eller pessimism, som kan övervinnas, eller åtminstone förbättras, med några mentala övningar för att omskola ditt tänkande.

För dagliga möten

Eliminera negativa ord från ditt tal mönster. Använd endast positiva uttryck som "kan" i stället för "kan inte." Anta ett jakande mantra upprepas tyst och så ofta som behövs, till exempel: ". Jag är en värdig människa" "Jag förtjänar lycka", eller Skapa en lycklig plats i ditt sinne, någon fläck av positiv förstärkning som du kan dra sig tillbaka till när du behöver sätta negativa tankar i perspektiv. Tro på din förmåga att lyckas, men också analysera när något inte så att du kan lära av det. Lära av det förflutna. Ge dig själv kredit när krediten tjänas. Förlåt dig själv när du gör misstag så att du kan gå vidare. När det är dåliga, komma ihåg saker kan vara värre och vara tacksamma att de inte är. Göra dessa saker kommer att hjälpa dig att utveckla en vana att positivt tänkande.

För att orka i arbetet

Omge dig på jobbet med positiva bilder, titta på dem och tänka på dem under tider av stress. Öva gör konstruktiva kommentarer till medarbetare. När man börjar på ett projekt, mentalt visualisera sin framgång. Håll en anteckningsbok för att hålla koll på dina tankar, och spela in de negativa för att avgöra om du har ett tänkande mönster som du behöver för att bryta. Fokus på att söka möjligheter. Om du har haft motgångar på jobbet, studera dem och leta efter hur de kan omvandlas till chanser för något nytt och bättre. Tro på dig själv och din förmåga. Ta upp meditation, låter sinnet gå tom och gratis.

För att upprätthålla en avslappnad socialt liv

Läs inspirerande böcker för att utveckla en mer positiv syn. Övervaka din ström av medvetande - om dina tankar bor naturligtvis på det negativa, stoppa dem och fokusera på positiva bilder och tankar i stället. Återigen, ta en mental resa till en lycklig plats. Titta på den stora bilden snarare än att låta de små sakerna mosse ner dig. Periodvis påminna dig om alla de saker i livet du måste vara tacksamma för. Istället för att fokusera på vad som är fel i ditt liv, fokusera på vad som är rätt.

Positivt tänkande övningar

Positivt tänkande leder till positiva känslor som glädje, tillfredsställelse, nöje och tillfredsställelse. Däremot kan negativa tankar leda till genomgripande negativa känslor som rädsla, ilska och svartsjuka. Negativt tänkande kan alltför lätt bli en dålig vana. Positiva känslor inte bara påverkar din mentala hälsa, men också har visat sig stärka immunförsvaret, ökar motståndskraften mot ohälsa och sjukdom. Öva positivt tänkande övningar kan motverka effekterna av negativa tankar och befria dig från den negativa tänkta löpband.

Gör fred med det förflutna

Har du någonsin gjort själv krypa, även rodna genom att helt enkelt frammana den mentala bilden av en tidigare misstag, eller bränna med ilska vid tanken på en skada eller skada som orsakats av en annan? Kom ihåg att känslor är alltid genereras av tankar, och du kan arbeta för att förändra våra tankemönster. Ta kontroll över din förflutna genom att fokusera på tacksamhet. Skapa en tacksamhet journal och lista alla de saker i ditt liv som du är tacksam. Även om du inte kan vara redo och kunna förlåta varje liten från det förflutna, kommer din tacksamhet journal hjälpa dig att känna mer kontroll och odla positiva känslor.

Odla Hopp för framtiden

Positivt tänkande kan skapa en hoppfull framtidsutsikter. Du kan öka din optimism och hopp genom att vara på jakt efter kognitiva förvrängningar och felaktig tänkande som grundar sig på tidigare erfarenheter. Se upp för overgeneralizations, som att ta minnet av en dålig prestanda på din senaste anställningsintervju och förväntar sig att prestanda för att hända igen och igen. Möta dessa kognitiva störningar genom att skriva ner dem tillsammans med utmaning straff, såsom: "Jag var inte beredd på den sista intervjun, men jag vet mer om företaget jag intervjua med nästa vecka." Målet är att stoppa irrationella negativa tankar från omkörning framtida händelser, ersätta dem med känslor av hopp och optimism.

Njut nuet

Martin Seligman, chef för positiv psykologi nätverket, rekommenderar vi alla arbetar på vår egen definition av "det goda livet." Genom att ha en gedigen förståelse av den unika uppsättning av mål och värderingar som gör oss lyckliga, vi är benägna att ha ett större antal positiva erfarenheter. Försök Seligman s "vacker dag" övning. Disposition händelserna och kvaliteter av din ideala dag. Detta kan innefatta att tillbringa tid med familj, som arbetar på ett fängslande projekt, kör 10 miles eller alla tre. När du har en god uppfattning om vad din vacker dag skulle se ut, omsätta det i praktiken. Sedan, journal om dina erfarenheter. Om dina tankar mer positiv på vacker dag? Fanns det någon aktivitet du kan lägga till nästa gång? Fortsätt att försöka denna övning tills du har finjusterat din egen uppsättning av mål och värderingar.

Lagen om positivt tänkande sägs vara den springande punkten i lagen om attraktion. Lagen om positivt tänkande föreslår att när du håller dina tankar i en positiv riktning och bibehålla en positiv attityd, locka du positivitet i din omgivning. Detta är också den grundläggande principen om lagen om attraktion. Införliva lagen positivt tänkande i ditt eget liv och börja få det att fungera för dig.

se inåt

Det är lätt att peka finger åt andra, förkunna att de är orsaken till ditt elände eller brist på framgång. I själva verket endast kan du ändra kurs. Andra kommer att påverka dig och din väg bara så mycket som du tillåter dem att göra det. Stanna och titta inåt. För många människor, är att det svåraste att göra, men är mycket viktigt om du ska använda lagen om positivt tänkande att driva själv framåt.

frisättning Negativitet

När du tittar inåt, kommer du se att många saker inuti du behöver ändra. När du börjar städa, så att säga, släppa negativitet som har hållit dig tillbaka. Negativitet föder spänning, olycka och en allmän känsla av missnöje. Detta är en viktig punkt i lagen om attraktion. Positivt tänkande kommer att låsa de band som din negativitet har skapat, släppa dig att gå framåt och fortsätta den framgång som du önskar. The Law of Attraction har sina rötter i att eliminera negativitet från ditt liv. Det är ett bra koncept; negativitet kommer bara att hålla dig tillbaka.

Använd positiva ord

Positiva ord är en biprodukt av positivt tänkande. De kan också användas för att vända negativa tankar i positivt tänkande. Detta i sin tur hjälper dig att bilda en positiv attityd. Positiva ord leda till positivt tänkande, så istället för att säga att du inte kan göra något eller att du inte gillar någon, förvandla dina energier mot mer positiva, värdiga sysselsättningar. Fokusera på vad du kan göra och vad du inte gillar.

Ändra din inställning

Varje steg som du tar, varje förändring som du gör, är en annan tegelsten i vägen för din framgång. Den vägen kan gå i endera riktningen, så om du gör ändringar och vidtar åtgärder med en negativ attityd, kan denna väg vara på väg i fel riktning. Ändringar och steg som tagits med en positiv attityd, men kommer att flytta dig i riktning mot dina mål.

Ändra din värld

När du anta en positiv attityd, kommer du att börja se din värld förändring. Lagen om positivt tänkande kommer att ta tag i ditt liv och vända för dig. Du har makt att förändra ditt liv och slutligen nå den framgång som verkar ha undanhållits dig så länge. Det bästa är att positivt tänkande är gratis och enkelt att göra. Du behöver inte köpa böcker eller spendera hundratals dollar på dyra kurser och seminarier. Du behöver inte lära sig några komplicerade nya färdigheter. Allt du behöver göra är att justera hur du tänker och hur du ser på världen - din uppfattning.

Inte bara positivt tänkande har hälsofördelar, kan det hjälpa dig att framgångsrikt hantera din stress också, säger Mayo Clinic webbplats. Även om positivt tänkande inte kommer att stoppa negativa saker händer dig, kan det hjälpa dig att se dem i en mycket trevligare och hanterbar ljus. Även om optimism kan vara svårt, särskilt i svåra och oroliga tider, det finns sätt att optimera dina chanser att bli en positiv tänkare.

Ändra din inställning

Studier har visat att människor som har en optimistisk inställning är mycket mer benägna att leva längre, enligt Consumer Reports Health hemsida. Om du är naturligtvis en negativ person, då en förändring i attityd skulle kunna förbättra din positivt tänkande. Omge dig med positiva människor som verkligen är intresserade av ditt välbefinnande och som är stödjande på alla områden i ditt liv. Undvika att människor som skapar en negativ atmosfär, eftersom detta kommer att ha en effekt på ditt humör. Ta reda på vilka av dina vänner som du kan lita på och inte vara rädd för att prata med dem om saker som kan vara oroande dig. Att hålla en tidskrift är ett bra sätt att ventilera negativa känslor samt göra anteckningar om hur man kan fortsätta att förbättra din positiva attityd.

hälsosamma aktiviteter

En rad hälsosamma aktiviteter för både kropp och själ kan bidra till att förbättra positiv tanke samt bekämpa höga nivåer av stress. Se till att du får en bra mängd sömn varje natt - cirka åtta timmar är den rekommenderade mängden för en vuxen, enligt Helpguide webbplats. Motionerar regelbundet, dagligen om du har chansen, och införa avslappningsövningar i din rutin. Om du inte har tid att ta upp yoga eller meditation, en liten mängd tid djupa andetag och ta en enkel paus varje dag kommer att hjälpa rensa ditt sinne samt destress kroppen. Det säger sig självt att en bra kost hjälper till att hålla kroppen i form - att äta hälsosamt kan också vara bra för sinnet. Undvik skräpmat och alkohol, som både kan påverka ditt humör negativt. Du kanske upptäcker att när du flyttar till en hälsosammare livsstil, förbättrar din positivt tänkande också.

Vet dina gränser

Det kan vara möjligt att identifiera situationer som kan öka din stress, därför att utlösa känslor av depression och negativa tankar. Var inte rädd för att säga nej till saker som du vet kommer att sätta dig under ökat tryck. Detta är inte en svaghet; I stället visar det du är medveten om sina egna begränsningar. Förbättra positivt tänkande genom att undvika "triggers" av dina negativa tankar; detta kan vara en person eller en plats. Positiv self-talk kan uppmuntra positivt tänkande; försöka att inte älta negativa saker du kan inte ändra på det har hänt i det förflutna. I stället uppmuntra dig att koncentrera sig på mer trevliga minnen som har hänt under den senaste tiden.

Positivt tänkande Tekniker


Negativa tankemönster kan påverka arbete, skola och alla aspekter av relationer. Ändra dina tankemönster från negativ till positiv kräver inrättande av en ny vana, enligt Mayo Clinic. Genom fysiska och mentala tekniker, kommer du att börja skapa en optimistisk tänkande mönster som påverkar alla aspekter eller ditt liv.

Prata med Mirror

Titta på dig själv i spegeln och säga positiva saker långsamt bidra till att förändra ditt tänkande mönster. Säga positiva saker om hur man ser, känner och vad du önskar. Göra uttalanden om vad du vill åstadkomma för dagen. Ju mer du säga dessa uttalanden högt, desto mer sannolikt är att tro dem.

Hitta humor i vardagen

Enligt Mayo Clinic, kommer att öppna dig upp till humor bidra till att minska stress och uppmuntra positivt tänkande. Om något svårt händer, leta efter humor i situationen. Skratta åt dig själv när du gör misstag. När du lär dig att skratta åt dig själv, kommer du att bli mer tillfreds i arbetet, i skolan och relationer.

Gör en positivlista

Vid slutet av varje dag, skriva ner de positiva händelser som inträffat. Även på din värsta dag, bör du hitta en eller två saker som är positiva. Om du kämpar med en särskild aspekt av ditt liv såsom arbete; göra en lista över alla de saker du uppskattar om ditt jobb. När du börjar känna igen den positiva snarare än det negativa, bör detta ändra din inställning om situationen.

positiva Människor

Omge dig med positiva människor och du kommer att börja dela sin syn på livet. De personer som du umgås med har en regelbunden inverkan på ditt eget sätt att tänka. Om du fortsätter att spendera tid med en pessimist, kommer du förmodligen se livet från ett negativt perspektiv. Samma ringar sant om du tillbringar merparten av din tid med positiva människor.

positiva Media

Medierna du tillåter i hjärnan kan ha en positiv eller negativ inverkan på dina tankar. Hitta låtar som inspirerar och uppmuntrar. Titta på filmer och TV som gör dig att skratta. Läs böcker som motiverar dig. Kom ihåg att vad du lägger i din hjärna påverkar din emotionella hälsa.

Om Positivt tänkande


Positivt tänkande är ett bemyndigande verktyg som kan förbättra livskvaliteten. Var och en har valet att tänka positivt eller negativt, men vilket som väljs, mer av det kommer att dyka upp i livet. Tänk positivt och du kommer att få glädje av liv, skratta mer, vara mer produktiv och ha kul.

Identifiering

Positivt tänkande innebär något av följande känslor: glädje, kunskap, passion, bemyndigande, frihet, kärlek, gillande, entusiasm, iver lycka, tro, optimism, Hopefulness och belåtenhet. Positivt tänkande uppmuntrar känslor av lycka, inspiration och uppmuntran.

Historia

Användningen av positivt tänkande för självförbättring har diskuterats och populariserade av media under det senaste decenniet, men är inte ett nytt koncept. I den 17: e århundradet, John Milton, författare av "Paradise Lost" säger: "Sinnet är en plats för sig själv. Det kan göra en himmel i helvetet, eller en fan av himlen." Innebörden: även om du lever ett liv avundas av många, kommer du att vara olycklig eftersom din enda fokus är på negativa aspekter. Böcker som The Secret eller serie skriven av Jerry och Esther Hicks på lagen om attraktion är bland många som uppmuntrar människor att ta ansvar för sitt liv genom att ta kontroll över sina tankar och tänka positivt.

Teorier / övertygelser

Tron att "tankar är saker" medför konceptet att "goda tankar orsaka bra saker." Människor söker att tänka mer positivt på grund av livs förbättringar det kan medföra såsom materiell rikedom, finansiella förmögenhet, vänner, en kärleksfull familj, en bra karriär, framgång, kärlek, även ålders trotsar skönhet. Alla är i kontroll över sina egna tankar, därför att de kan styra sin omgivning.

fördelar

Positiva tänkare har mindre (negativ) spänning genom att bekämpa rädsla, oro och osäkerhet med tankar och bilder av förtroende, kärlek, tro. Tänk positivt och undvika depression, lever längre, ökar immunitet, öka den fysiska välbefinnande, och klara av svåra tider lättare, enligt forskare. Lyckliga människor tenderar att locka fler glada människor, så att upprätthålla en bra attityd kommer att ge positiva människor i ditt liv.

Tänk positivt

Bekämpa tendensen till negativa tankar genom att säga något positivt - och sant - efter varje negativ tanke. Till exempel, efter att tänka, "Jag är fett", säger, "Mitt hår är vackert." Delta i upplyftande böcker, utställningar och musik, och undvika gore fyllda filmer, våldsamma sånger och dåliga historier nyheter. Starta en dagbok av tacksamhet och skriva ner några saker du uppskattar i ditt liv för att starta den mentala processen att leta på den ljusa sidan. Gör varje aktivitet eller syssla så roligt som möjligt för att göra livet roligare.

Positivt tänkande Idéer


Positivt tänkande är förmågan att förvandla dina tankar och känslor i en optimistisk sätt att se på livet. För att verkligen dra nytta av positivt tänkande, måste du tro på vad du säger till dig själv, och lära dig att vara fokuserad på de bra saker i ditt liv.

Starta en tidning

Journalföring skriver ner dina tankar regelbundet. För positivt tänkande, bör journal centreras kring positiva händelser.

Till exempel bör dagligen nu inkluderar påståenden om bra och saker som hände den dagen. Detta skulle innehålla saker som ingen trafik på väg till jobbet, en stor lunch med vänner, möte deadlines på jobbet, favoritteveprogram, och hunden träffa dig vid dörren. Även om de kan tyckas små och irrelevant, dagliga positiva händelser, åtgärder och idéer är roten av en allmänt positiv attityd.

Träning

Motion är ett sätt att inte bara hålla sig frisk också göra dig lyckligare. Under träning, berätta själv, högt om du är ensam eller i huvudet när runt andra, att du förtjänar att vara frisk och lycklig. Säg till dig själv positiva saker om dig själv, och bra sätt du påverkar andra. Träning ökar endorfiner, som är hjärnans naturliga humör hiss.

Ler

Leende är ett enkelt sätt att visa ett yttre uttryck för positivt tänkande. Ta för vana att leende varje gång du tror att en lycklig tanke. Även om du känner dig nere, försöker tvinga dig att le. Det utlöser ofta en naturlig leende.

Hur du tränar din Mind positivt tänkande


Utbilda dig att träna positivt tänkande kan du öka din självkänsla och upplevd kontroll i ditt liv. Att lära sig hur din hjärna fungerar och hur man kan införliva positiva tankar kan bidra till att förbättra många områden, bland annat arbete, familj och sociala relationer. Förbättra ditt liv genom positivt tänkande, kräver dock en proaktiv ansträngning från din sida för att bekämpa och ändra din nuvarande livsstil och perceptuella attityder.

Instruktioner

1 Identifiera den interna negativa tankemönster ditt sinne använder. Typer av negativa tankemönster är: personifiera (skylla dig själv), filtrering (fokusera enbart på det negativa) och catastrophizing (förutse det värsta och blåser negativa händelser i proportion). Tänk på konkreta exempel i ditt eget liv där du interna problem och använt dessa mönster att tänka negativt om situationer.

2 Practice positiv self-talk. Tänk på en negativ situation som du stött på under den senaste dagen eller veckan. Vrid de negativa tankar du haft om händelsen i positiva tankar. Till exempel kanske du upplevt en punktering på väg hem från jobbet. I stället för att catastrophizing händelsen, hitta ett sätt att snurra det till en positiv upplevelse (t.ex. fick man den viktiga förmågan att ändra en punktering). Öva denna positiva self-talk för flera negativa situationer eller händelser som du har upplevt att vänja sig vid att utbilda dig mot en annan tankemönster.

3 Utvärdera dina tankar hela dagarna och veckorna som följer. Periodvis stoppa hela dagen för att granska dina interna tankar för att avgöra om de har varit mest negativ eller positiv. Tänka rationellt om de negativa tankar som du stöter på. Hitta ett sätt att snurra dessa negativa tankar och träna dig att se dem i ett positivt ljus.

4 Skapa en positiv tankar journal. Spendera tid varje kväll eller morgon reflektera och skriva ner bra saker som har hänt i ditt liv eller hela dagen. Erkänner goda händelser och positiva erfarenheter sedan skriva ner dem bidrar till att förbättra ditt tänkande vanor och tåg dig att tänka positivt.

5 Hitta hälsosamma sätt att hantera stressande händelser och situationer. Utveckla och behålla en övning rutin flera gånger i veckan. Motion och regelbunden fysisk aktivitet stimulerar hjärnan kemikalier som förbättrar ditt humör och öka energinivåer, enligt Mayo Clinic. Spendera tid varje dag i meditation, med fokus på att rensa ditt sinne och avkoppling. Meditation minskar de negativa effekterna av stress och föryngrar kropp och själ.

6 Omge dig med positiva vänner och familjemedlemmar. Negativa människor som ständigt fokuserar på de dåliga och är unsupportive får endast återdriva negativa tänkande vanor. Alternativt kan göra vänner med och umgås med stödjande individer hjälpa dig att nå klarhet när oroande situationer uppstår.

Gratis övningar för pensionärer med stora Bellies

Det finns många gratis övningar för äldre att välja mellan. Vissa övningar är särskilt effektiva på att få välbefinnande i åldrandet. De är övningar som stöder kardiovaskulär hälsa, muskelstyrka och uthållighet, rörelseomfång, balans, cirkulation, bentäthet, och fett minskning. En stor omkrets kan begränsa vissa rörelseomfång, men det behöver inte hindra dig från att utöva och förbättra din hälsa. Rådgör med din läkare om dina träningsmål innan du börjar.

Gående

Walking är gratis. Det är ett överlägset val för äldre med stora magar. Det trimmar midjan. Det förbättrar också kardiovaskulär hälsa, ben och skinkor styrka, balans, cirkulation och bentätheten. Walking ökar ämnesomsättningen, hjälper i viktminskning och hjälper till att hantera typ 2-diabetes. Gå raskt i minst 20 till 30 minuter tre till fem gånger i veckan för att få alla dessa fördelar. Om du är en inomhus person, kan du gå upp och ned en hall, göra en åtta mönster runt möbler eller marschera på plats. Kom bara ihåg att rörelsen är medicin. Bär kvalitet bekväma skor och andas djupt som du går.

The Wall Sit

Väggen sitta ger benstyrka för att få upp ur stolar. Börja stående med ryggen mot väggen och fötterna höftbredd. Böj knäna och skjut ryggen ner muren tills du känner dina lårmuskler flex. Låt inte knäna för att luta sig framåt över dina stortår. Nå dina långfinger upp och placera dem på toppen av axlarna. Andas in, öppna dina armbågar och axlar tillbaka mot väggen. Andas ut och komprimera dina revben och magen mot ryggraden. Fortsätt i åtta till tio andetag. Vila och upprepa tre gånger. Detta magen komprimering hjälper platta magen. Händerna på axlarna placerar dig i god hållning. Den djupa andetag syre blodet och ökar lungkapacitet.

Ständiga benlyft

Benlyft kommer att bidra till att stärka din kärna muskler. Börja med ryggen mot väggen. Håll magen in mot ryggraden. Andas in och lyfta en rak eller böjd ben upp framför. Andas och sakta sänka ner den. Mot väggen och placera båda händerna på den. Scoop i magen för ryggraden stöd. Andas in och lyft benet bakåt. Andas och sakta sänka den. Gör 20 på varje ben. Stänga sidled och placera en hand på väggen. Andas in och lyft benet ut åt sidan. Andas och sakta sänka den. Gör 20 på varje ben.

Arms, bröst och rygg

Sitt i en tillbakalutad ställning. Nå armarna rakt upp och över bröstbenet. Andas in och öppna armarna till ett "T" -läge. Andas ut, stänga dem och trycka handflatorna ihop. Upprepa 20 gånger. Sitt rakt, hålla armarna rakt ut framåt. Gör 10 små cirklar aktiv och 10 små cirklar utåt. Därefter hålla armarna rakt ut åt sidan som ett flygplan. Gör 10 bakåt cirklar och 10 framåt cirklar. Nå upp till taket två gånger. Avsluta med din ryggmusklerna. Sitt lång med armarna böjda i midjan. Nå dina armbågar tillsammans bakom dig och pressa ihop skulderbladen 10 gånger.

Positivt tänkande är ofta en av de mest terapeutiska sätt att hantera psykiska störningar såsom depression och paranoia. Däremot kan vem som helst dra nytta av positivt tänkande, som kan skapa bättre relationer och en övergripande lyckligare liv. Så länge verkligheten hålls i perspektiv, kan man vända negativa tankar till positiva tankar och ändra dåliga tankemönster.

Hälsa

Dina tankar faktiskt ha en inverkan på din hälsa. De som tror positivt lever längre, upplever mindre depression, är generellt lyckligare, blir sjuk mindre ofta, har en mycket lägre risk för dödsfall på grund av hjärt-kärlsjukdom och minskad stress. Stress uppstår när kroppen förbereder sig för svårigheter. Kroppen räknar svårigheter när negativa tankar fyller sinnet, vilket kan göra att släppa färre stresshormoner.

Lycka

Positivt tänkande leder till positiva känslor som lycka, glädje, kärlek, tillfredsställelse och inspiration. Positiva tankar är också mer gynnsam för kreativitet, som en positiv hjärna är mer villiga att generera nya idéer. De som tänker positivt är mer ihållande och villiga att följa upp med nya idéer.

förhållanden

De som är positiva är mer kul att vara runt. Negativt tänkande kan ibland leda till lustiga satir, men i slutändan människor vill vara runt positiva tänkare. Positivt tänkande kan vara spännande, uppfriskande och inspirerande. Positiva tankar är smittsam, vilket andra också vill tänka positivt. Människor är också mer villiga att hjälpa varandra och lösa problem när positivt tänkande är vanligt.

Optimism kontra realism

Medan optimism är främst till nytta, bör de tänka positivt även hålla kontakten med vad som verkligen sker. Till exempel bör någon som är skadad se en läkare istället för att bara tänka positivt och tro att han eller hon kommer att läka. Däremot kan människor tolka händelser positivt samtidigt förstå vad som inträffat objektivt. Problem behöver inte ignoreras och positiva tänkare kan vara optimistisk om att hitta lösningar på sina problem.

Positiva Talk Tips

Positivt tänkande ingår att ha ett sinne för humor, bygga relationer med positiva människor och säga positiva saker till dig själv. Negativa tankar kan förvandlas till positiva tankar genom att försöka tänka på uppsidan av en viss händelse. Till exempel, om din webbplats kraschar, se det som en möjlighet att ge webbplatsen ett nytt utseende. Dessutom behöver de som vill tänka positivt att fokusera mer på positiva händelser än negativa händelser, sluta skylla sig själva, förstå att ingenting är helt bra eller dåligt, och sluta väntade undergång med varje situation.