XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Brända kalorier på en Nordic Track Ski Machine

Du måste ta hänsyn till flera faktorer när man tittar på de brända kalorier på någon del av aerob utrustning. Faktorer såsom din ålder, vikt, längd, kondition och träningsintensitet alla faktor i kalorier du bränner i ett träningspass.

Den nordiska Track Ski Machine

Den nordiska Track skid maskin kan hjälpa dig att bränna kalorier och komma i form. Enligt Calorie Lab, kommer en 150-pund person på en Nordic Track Ski Machine bränna 415 kalorier per timme för lätt ansträngning, 496 kalorier per timme för måttlig ansträngning och 571 kalorier per timme för hård ansträngning.

Mäta aerob träning Effort

Föreläsningen testet är ett enkelt sätt för dig att mäta den upplevda intensiteten av aerob träning. Ljus ansträngning motion bör inte påverka din förmåga att prata eller sjunga. Måttlig motion gör att du kan prata, men du bör inte kunna sjunga. Hård ansträngning kommer att störa din förmåga att tala för mer än ett par ord åt gången. Konsultera en läkare innan du påbörjar ett motionsprogram.