XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Biverkningar av kål Diet

Kål soppa diet är en viktminskning diet för att främja snabb viktminskning. Även många varianter av kål soppa diet existerar, de alla främjar en primär riktlinje - äta så mycket kål soppa som du önskar. Soppan innehåller vanligtvis lök, paprika, tomater, selleri, kål och buljongtärningar, salt, peppar och andra kryddor. Enligt American Heart Association, är kål soppa diet ineffektivt och innebär många biverkningar.

Gas, buksmärtor och uppblåsthet

Kål, liksom andra korsblommiga grönsaker, är känt för att orsaka gas, uppblåsthet och tillhörande buksmärtor när de konsumeras i överskott. Folk särskilt benägna att gas kan uppleva dessa symptom från även små mängder av kål. Av denna anledning är det ingen överraskning att gas, uppblåsthet och buksmärta är vanliga rapporterade biverkningar av kål soppa diet. Symtomen varierar i svårighetsgrad och frekvens, beroende på hur mycket kålsoppa du konsumerar och din känslighet för gas framkallande ämnen i kål. Men ju mer kål soppa du förbrukar under dieten, desto större blir att uppleva dessa symptom.

Utmattning, hunger och trötthet

Kål soppa diet uppmuntrar svår kaloriminskning och ger inget fett eller protein. Enligt "The New kål soppa diet" av Margaret Danbrot, diet grundar sig på lågt kaloriinnehåll och negativa kaloririka livsmedel - livsmedel kroppen använder mer kalorier att äta än återfinns i livsmedel. Danbrot säger att även en blygsam förändring kål soppa diet, till exempel utbyte av en frukt för en grönsak, kan bidra blygsamma mängder av kalorier som kan göra en skillnad i viktminskning. Denna betoning på att äta så få kalorier som möjligt samtidigt som man försöker undvika hunger genom att konsumera soppa inte är vetenskapligt eller näringsmässigt giltigt, men det är potentiellt farligt. Utan lämpliga kalorier för bränsle, kan du uppleva intensiv hunger och trötthet och känner sig mindre kunna tenderar att vanliga arbete, skola och hem aktiviteter. Fett och protein ger många fördelar, bland annat förbättrad energi, mättnad och matglädje. Fett är också nödvändigt för absorption av vissa näringsämnen och protein bidrar till muskelstyrka. Utan fett och protein, är din chans att uppleva utmattning, hunger och trötthet förhöjd.

Hjärta och elektrolyt problem

En av farorna med extremt lågkaloridieter, såsom kål soppa diet innebär hjärtat. Enligt viktkontroll Information Network, förbrukar mindre än 800 kalorier per dag är förknippad med oregelbunden hjärtrytm, som kan bli livshotande. Oregelbunden hjärtrytm är särskilt farligt om du har en historia av hjärtsjukdomar. Lågkaloridieter är ofta bristfällig i hydrating livsmedel, såsom rätt mängder av frukt och grönsaker. Dessutom kan konsumera soppa under dagen minska ditt intresse för dricksvatten. Av dessa skäl kan kål soppa diet också leda till uttorkning. Uttorkning kan orsaka många symptom, inklusive trötthet, svaghet och yrsel. Om den lämnas obehandlad, kan uttorkning leda till elektrolytobalans - olämpliga nivåer av kroppsliga salter som hjälper till att reglera dina hjärtslag, muskelsammandragning och andra viktiga funktioner. I svåra fall, elektrolytobalans orsaka svårigheter svimning, andas och död.

känslomässiga effekter

Kål soppa diet kan också negativt påverka din emotionella välbefinnande. Begränsning från normala måltider och snacks kan orsaka känslor av förlust. Enligt National Eating Disorders Association, är bantning i samband med dålig självkänsla och kroppsuppfattning, ångest, depression och ökad risk för psykiska sjukdomar, såsom anorexi, bulimi och hetsätningsstörning.

Viktökning

Effektiviteten av kål soppa diet saknar bevis. De flesta dieters är besviken när, efter dieten, återgår sin förlorade vikt snabbt när de börjar äta normala livsmedel. Restriktiv bantning kan också minska din ämnesomsättning och leda till viktökning senare. Enligt National Eating Disorders Association, de flesta dieter misslyckas med att ge långsiktig framgång viktminskning. Bantning ökar också risken för att utveckla hetsätning beteenden, som också kan leda till viktökning.