XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Hur man blir av 6 pund i 2 veckor

Det finns flera sätt att förlora sex pounds i två veckor. Oavsett om du klättra till uppfyllda mål för ett speciellt tillfälle eller att hålla sex pounds för evigt, välja en metod som fungerar för dig. Att förlora sex pounds i två veckor kan vara smärtsamt, skrämmande, eller verkligen dyrt. Håll dina slutresultatet i åtanke och hålla sig till planen du väljer.

Kost och motion

Steg 1

Hur man blir av 6 pund i 2 veckor

Klipp din dagliga kaloriintaget ner till 1200 kalorier. Äta färska grönsaker, frukt och magert protein. Undvika fett, stekt mat, bearbetade livsmedel och kolhydratrika livsmedel. American College of Sports Medicine, eller ACSM föreslår inte mindre än 1200 kalorier per dag för en hälsosam diet plan.

Steg 2

Utför 20-60 minuters konditionsträning sex dagar i veckan. Detta följer ACSM kardiovaskulära riktlinjer motion för viktminskning.

Öka din kaloriförbränning med jämna mellanrum under din konditionsträning. Till exempel, gå två minuter och jog en minut, jog en minut och sprint 30 sekunder, eller gå till ett noll-lutning i två minuter och en fyra-lutning i två minuter. Genom att ständigt ändra din cardio hastighet, höjer du och sänka pulsen. Detta medhjälpare i mer viktminskning i motsats till vistas på samma hastighet hela tiden.

steg 3

Hur man blir av 6 pund i 2 veckor

Vikt tåg 2-3 dagar per vecka. Håll dina vikter ljus och dina repetitioner hög. Du kommer att få muskelstyrka utan att lägga till extra storlek och bulk. Muskler bränner kalorier hela dagen lång som kommer att hjälpa dig att förlora sex pounds.

alternativa metoder

Steg 1

Hur man blir av 6 pund i 2 veckor

Svettningar frigör vatten vikt. Investera i en plast svett kostym, ofta säljs i sportaffärer, och bära den när du tränar. Det är möjligt att gå ner i sex pounds eller mer vatten i vikt på en dag. Om du inte har råd med en plast kostym, bära tunga klädesplagg som svett skjorta och byxor i stället.

Du kan också prova att sitta i en bastu att frigöra överflödigt vatten. Inte bo i bastun under långa tidsperioder, och aldrig gå in utan att låta någon veta först.

Steg 2

Hur man blir av 6 pund i 2 veckor

Fettsugning är ett kirurgiskt ingrepp som tar bort fett från under huden med hjälp av ett rör av rostfritt stål ansluten till en kraftfullt vakuum. Även om denna metod kan vara mycket dyrt, kan du förlora sex pounds eller mer i mindre än två veckor. Resultaten är omedelbara och vanligtvis förbättras med tiden.

Alltid en grundlig forskning av din läkare innan du väljer denna metod.

steg 3

Fastan eller rengöring kan bli sex eller flera pounds av avfall från kroppen inom två veckor. Oavsett vilken metod för rengöring du väljer - juice snabbt, naturläkemedel rengöra, detox diet - målet är att befria tarmarna hos avföring som har byggts upp över tiden.

En kolon faller in i denna kategori och kan befria kroppen av sex pounds också. Detta förfarande innebär att injicera en fluid i rektum för att bevattna och renar tjocktarmen. Se din primära läkare innan du väljer denna metod. Du kan avråds detta förfarande på grund av hygienkrav.

varningar

  • Vistas i bastun för lång kan vara farligt. Om du känner yrsel eller illamående, ta dig omedelbart.
  • Tarmsköljningar kan leda till att du känner dig yr eller svimfärdig timmar efter ingreppet. Har någon köra dig dit och ta dig hem för säkerheten.