XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Hur hittar man den genomsnittliga vikten för höjd


Du hittar den genomsnittliga vikten för din längd med hjälp av en genomsnittlig längd och vikt diagram. Att veta den genomsnittliga vikten för din längd är ett användbart verktyg för att sätta dina träningsmål.

Instruktioner

1 Mät din längd om du inte redan vet hur lång du är. Be en vän att hjälpa till. Var noga med att mäta din längd utan att bära skor för en noggrann höjdmätning. Spela din längd.

2 Väg dig. Spela in din vikt.

3 Bestäm om du har en liten, medium eller stor ram. Om du kan omsluta handleden på benen lätt med tummen och långfingret, är din ram liten. Om tummen och långfingret inte uppfyller, är din ram stor. Om tummen och långfingret möts, men tätt, är din ram medium.

4 Leta upp din höjd på en medelhöjd och vikt diagram. Läs över den genomsnittliga längd och vikt diagram för att hitta din ideala genomsnittliga vikten. Hitta din nuvarande vikt på den genomsnittliga längd och vikt diagram för att avgöra om du behöver gå ner i vikt eller gå upp i vikt i den genomsnittliga vikten intervallet för din längd.

5 Obs om du är underviktig, övervikt, eller i närheten av den genomsnittliga vikten för din längd.

Tips

  • Du kan också använda ett BMI kalkylator för att avgöra om din vikt anses hälsosamt för din längd.