XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Flyter på ryggen är en enkel, avkopplande sätt att njuta av att vara i vattnet. Plus du hålla din främre torr.

Instruktioner

1 Ta en trevlig djupt andetag och lugnt ligga på rygg i vattnet.

2 Luta huvudet hela vägen tillbaka så att dina öron är strax under vattenytan.

3 Sprid armarna ut till sidorna som ett flygplan.

4 Gör en lätt vibration sparkar med benen.

5 Slappna av.

6 Andas normalt.

Tips

  • Avkopplande är nyckeln till flytande.
  • Mycket tunn eller mycket muskulösa människor har ofta svårare flytande.
  • Håll lite luft i lungorna vid alla tidpunkter. Experimentera med detta genom att andas ut all luft och märker hur du börjar att sjunka.
  • Det är lättare att flyta på rygg i lugnt vatten.
  • Aldrig simma ensam.