XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Hur kan man förhindra medkänsla trötthet eller utbrändhet


Medkänsla trötthet, annars känd som utbrändhet, är en psykologisk, andlig eller fysiska tillstånd i vilket en vårdgivare upplever utmattning eller en minskning av förmågan att känna empati med och ta hand om andra, enligt PSPInformation.com. Det förekommer oftast bland vårdgivare, socialarbetare och medlemmar av prästerskapet, samt de ta hand om sjuka eller äldre familjemedlemmar. Speciellt för dem som arbetar inom hälso- och sjukvården, kan denna medkännande överbelastning leda till otillräcklig vård för patienter, och depression eller ångest, säger Dr. Caroline Carney Doebbeling, docent i medicin och psykiatri vid Indiana University School of Medicine.

Instruktioner

1 Ta dina pauser och använda din semester. PSPInformation.com sägs att ta sig tid att ta hand om sig själv bidrar till att hejda de negativa effekterna av konstant vård. Hitta någon som ibland kan befria dig från dina patientens vårdansvar om du vårdar någon som är sjuk eller äldre i en hemmiljö.

2 Vila mycket. PSPInformation.com påpekar att brist på sömn kan bidra till medkänsla trötthet.

3 uppmärksam på kosten och fritidsproblem. Enligt PSPInformation.com, innefattar detta att begränsa intaget av alkohol, nikotin och koffein.

4 Unna dig positiva, avkopplande upplevelser. Enligt PSPInformation.com, kan detta omfatta sådana saker som "deltar i en studieresa med ditt barn där du verkligen njuter av upplevelse, eller volontärarbete där du kan ge och ta emot."

5 Ändra arbetsmiljöer. Om du känner uppkomsten av medkänsla trötthet, kan du finna lindring genom att överföra eller byta till en annan typ av arbete helt och hållet. Detta är ett särskilt attraktivt alternativ om din arbetsplats inte erbjuder någon form av stöd för vårdgivare som kan lider av utbrändhet. När allt kommer omkring, är en stödjande miljö kritisk inte bara för din emotionella välbefinnande utan även för den fysiska och känslomässiga välbefinnande dem för vilka du bryr dig, enligt Dr Doebbeling.

Tips

  • Konsultera andra i din typ av arbete om du är ny på omvårdnad. Om du vårdar någon som är äldre eller sjuka hemma, hitta en stödgrupp som är specifik för din situation så att du en känslomässig utlopp.