XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Beginning Basket Borrar


Basket är en fartfylld sport som kräver spelare att ha en solid grund i offensiva och defensiva färdigheter. När coaching nybörjare, är det bäst att börja med grunderna. Boll-hantering, passerar, skytte, studsade och defensiva borrar blir en integrerad del av spelarutveckling. Förutom att arbeta på enskilda borrar, blir det viktigt för bussar att införa basket borrar i progression så att du håller byggnad på kompetens och förstärka vad spelarna har lärt sig.

Bollkontroll

Bollkontroll blir en viktig färdighet som alla spelare, inklusive centra, måste förvärva. Dribbling borrar hjälpa aktörerna att förbättra sin bollkontroll, koordination av hand och hastighet på banan. Dribbling borrar bidra till att skapa grunden för offensiva drag som bryter ner motståndarens försvar. Tränare undervisning nybörjare bör börja med bisyssla borrar. Spelare ihop i grupper om två och utspridda jämnt längs sidlinjen. Den första spelare i varje par droppar över gården högerhänt, och återgår sedan dribbla bollen vänsterhänt. Spelaren passerar sedan bollen till sin partner, som upprepar övningen. Spelare kör domstolen två gånger innan vi går vidare till nästa serie. Spelare följa upp med en mängd olika rörelser, inklusive en crossover dribbla, där de byter från höger till vänster hand, hastighet dribbling, där de studsa bollen snabbt och låg på marken; och sicksack dribbling, där de körs i en sicksack formation medan dribblingar. Borren bör vanligtvis varar ca 10 minuter.

skytte borrar

Skjut borrar hjälpa spelare att fokusera på form, teknik och passningsskicklighet. Spelare ihop i grupper om två. Spelare nr 1 står under korgen, medan spelare nr 2 positioner sig vid den yttre kanten av den tre-punkts linje, nära baslinjen. Efter spelare nr 1 passerar bollen till spelare nr 2, går han över till spelare nr 2 och körs av skytten. Spelare nr 1 inte försöka blockera skottet, men bara göra sin närvaro känd. Efter spelare nr 2 tar bilden, han följer bollen för en rekyl. När han får bollen, passerar han att spelare nr 1, och skytte borra fortsätter samma format. Spelare ta minst fem skott längs trepunkts linje.

passnings

Passnings- hjälpa aktörerna att förbättra boll spel i domstol, förutom att ge konditionsträning. Snabb paus passnings ge spelliknande situationer och hjälpa spelare med fotarbete. För detta går borra spelare bilda två rader, med början vid baslinjen, cirka 10 fot isär. Coachen plockar en annan spelare från slutet av raden att stå vid halv domstol. De två spelarna på framsidan av varje rad börja köra ner domstolen, passerar bollen till varandra. När de når halv domstol, spelaren stod där försöker försvara sitt område och stjäla bollen. De andra två spelarna hålla bollar och försöka göra mål genom att skjuta en upplägget. När denna grupp är klar, nästa påbörjas borren. Ingen dribbling tillåts under borren.