XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Hur många kalorier i en Ham Sandwich?

Lika skickliga på tjäna som en arbetsdag lunch eller en midnatt mellanmål, är en skinksmörgås en mångsidig, lätt make måltid. Det exakta kalorivärde av sandwich beror på hur du skapar den. Även om alla har sin egen twist på denna smörgås stapelvara, innehåller en standard skinksmörgås ofta skinka, ost och kryddor mellan två brödskivor.

Hur saker stack upp

Även ett bröd på sort och storlek på skiva påverka dess värmevärde, US Department of Agriculture rapporterar att en skiva vitt bröd innehåller 74 kalorier, medan en skiva fullkornsbröd har 81 kalorier. Skivad, innehåller pålägg-stil skinka 46 kalorier per skiva, och en enda skiva med låg fetthalt amerikansk ost har 38 kalorier. En matsked av ljus majonnäs har 36 kalorier, och en tesked gul beredd senap har 3 kalorier. Om skinksmörgås är byggd med två skivor vitt bröd, fyra skivor skinka, två skivor ost, en matsked majonnäs och en matsked senap innehåller sandwich 447 kalorier. Samma smörgås på fullkornsbröd har 461 kalorier. Skinka och ost är viktiga källor till protein och fett. En enda skiva skinka har 4,7 gram protein och 2,4 gram fett, medan en enda skiva ost har 5,2 gram protein och 1,5 gram fett.