XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Lök Bagel med färskost Kalorier

Brödliknande bagels är en tät mångsidig mat. De kan ätas vanligt eller göras till en smörgås med fyllningar av ost, skinka, tonfisk eller majonnäs. Bagels själva kan vara slät eller i smaker som vitlök eller lök.

lök Bagel

Lök bagels har omkring 78 kalorier per ounce. Så en bagel som mäter 3 inches i diameter innehåller cirka 190 kalorier. En 4 1/2-tums lök bagel ger 360 kalorier.

Färskost

Regelbunden färskost har 35 kalorier per matsked och 3,5 g fett. Låg fetthalt sorter innehåller färre kalorier - cirka 23 kalorier varje matsked och 1,8 g fett.

kalorier

De totala kalorier i en stor bagel med 3 msk. av reguljär färskost är 465 kalorier. Om du väljer en liten bagel som väger 2,4 oz. serveras med 2 msk. med låg fetthalt cream cheese, kommer du förbrukar 236 kalorier. Välj en hel vete bagel och du kommer att öka din fiberinnehåll, som kan stödja viktminskning eftersom fiberrika livsmedel hjälper till att hålla dig full.