XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Astma är en kronisk lungsjukdom som påverkar nästan 20 miljoner amerikaner, enligt American Academy of Allergy, Asthma and Immunology. Det finns inget botemedel mot astma, men patienter med astma kan begränsa sina symptom och astma flareups.

Personer med astma bör inte försöka att hantera sina symtom ensam. Du bör se din läkare regelbundet och se till att ta dina mediciner enligt anvisningarna. Dessa tips kan hjälpa dig att njuta mer symtomfria dagar.

Instruktioner

1 Skaffa och använda en topp flödesmätare för att få en daglig mått på hur dina lungor fungerar. Du behöver din läkare att hjälpa dig att avgöra vad värdena är normala för dig. Fråga din läkare hur man ska reagera när dina värden är låga. Skriv dessa rekommendationer på framsidan av en tidskrift eller bärbar dator.

Använd din topp flödesmätare morgon och kväll. Du bör stå upp när blåser in din topp-flödesmätare. Blås så hårt och så fort du kan åtminstone tre gånger och sedan ta ett genomsnitt av dina avläsningar. Registrera avläsningarna i din anteckningsbok eller journal. Om du ser en minskning i din PEF avläsningar följa rekommendationerna som beskrivs av din läkare. Han kan rekommendera att öka din användning av läkemedel eller bara undvika extra aktivitet.

Du kan använda din topp-flöde dagbok för att göra anteckningar om vad som verkar påverka dina astmasymtom.

2 Kommunicera med din läkare. Du ska veta hur din läkare vill att du ska hantera ett astma flareup eller en låg topp-flöde läsning. Du bör veta när man ska öka mediciner doser. Tala med din läkare om hur man ska hantera sjukdomar som en vanlig förkylning, så att din astma inte förvärras. Du bör vara den mest kunniga person när det kommer till din astma.

3 Täck din madrass och kuddar med plast fall. Dessa fall kan köpas på de flesta möbelaffärer. Se till att du köper ett fall som håller dammkvalster ut. Dammkvalster kan öka astmasymtom.

4 Tvätta alla uppstoppade djur, mattor, gardiner eller täcken varje vecka. Dessa poster bör tvättas i en temperatur på ca 130 grader. Denna höga temperatur kan döda kvalster och andra allergener.

5 Koppla in en avfuktare. Många människor med astma har ökat symptom i mögliga miljöer. En avfuktare avlägsnar fukt ur luften, vilket gör det svårare för mögel att växa.

6 Dra upp mattan. Denna drastiska steg kan leda till en minskning av astmasymtom för vissa människor. Oavsett hur ofta du rengöra mattor, kvalster och allergener fortfarande lösa djupt in i mattvävning. Hårt trä eller kakel golv är mycket lättare att desinficera. Du kan använda mattor, som ska rengöras varje vecka, hela hemmet i stället.

7 Watch eller läsa vanliga luftkvalitetsrapporter. Luftkvaliteten kan betyda skillnaden mellan en symtomfri dag och en dag väsande. Om du uppmärksamma de rapporter kommer du veta när du ska träna utomhus och när man ska stanna inne. Personer med astma bör undvika fysisk aktivitet från 10:00 till 16:00, om tjänstemän rapporterar luftkvaliteten att vara i den röda zonen. Du bör fråga din läkare om att begränsa aktivitet när luftkvaliteten är i orange eller gula zoner. Detta kan beror i hög grad på hur allvarlig din astma.

8 Undvik exponering för rök. Cigarettrök constricts luftvägarna och kan öka astmasymtom.

9 Få regelbunden motion. Dina lungor är som alla andra muskler. För de flesta människor med astma, kommer regelbunden aerob träning förbättra astmasymtom. Om du aldrig har tränat tidigare, vara noga med att tala med din läkare innan du sätter igång. Han eller hon kan rekommendera en snabbverkande inhalator att ta före varje träningspass. Om du har svår astma, tala med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram. I de flesta fall bör astma inte hindra dig från att göra någon aktivitet du är intresserad av.

10 Kom ihåg att ta din medicin. Håll dig till en medicinering regim är det bästa sättet att förebygga astma flareups. Följ läkarens rekommendationer noga. Om du känner att en medicin inte fungerar för dig eller om biverkningar stör dig, tala med din läkare. Han kanske kan hitta en annan medicin som kan fungera bättre eller kan resultera i färre biverkningar.

11 Om en astma flareup inträffar, är det viktigt att ha räddnings mediciner tillgängliga. Fråga din läkare att skriva ett recept för en extra uppsättning räddnings mediciner som du kan hålla i skolan eller arbetet. Med dessa mediciner till hands kan förhindra en resa till akuten.

Tips

  • Tips och råd som anges ovan är avsedda för de flesta människor med astma. Om du eller någon närstående har svår astma, tala med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram. Astmatiker kanske vill begränsa sin verksamhet till vissa övningar.