XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Hur man gör en Shoulder Ice Pack

Många axelskador måste behandlas med is förpackningar direkt för att förhindra svullnad. Om du har en rotatorkuffen tår, bursit eller någon annan form av inflammation i axeln, kommer isbildning hjälpa till att lindra smärta och minskar inflammation. Inslag en kylklamp runt axeln kan vara svårt, och hålla den på plats kan vara obekvämt. Med hjälp av ett bandage för att spänna fast isen pack på plats kan du is axeln samtidigt som du har händerna fria.

Steg 1

Hur man gör en Shoulder Ice Pack

Vira en plast blixtlås väska full med krossad is eller en stor påse frysta ärtor i en handduk. Vik handduk runt båda sidor av påsen för att hålla den från att röra din hud.

Steg 2

Hur man gör en Shoulder Ice Pack

Lägga kylklamp över axeln, forma den till att omfatta ömma området. När du har påsen på plats, låg den ena änden av en elastisk binda över toppen av isen pack. Den rullade del av bandaget bör vara bakom armen.

steg 3

Hur man gör en Shoulder Ice Pack

Linda bandage enligt armhålan och tillbaka till toppen av armen, överlappande slutet.

steg 4

Hur man gör en Shoulder Ice Pack

Linda bandage över ryggen, under motsatt armhålan och över bröstet. Föra det valsade delen av bandaget tillbaka till början av den skadade axeln, där man började.

steg 5

Hur man gör en Shoulder Ice Pack

Linda bandage bakom den skadade axeln och under samma armhålan, som du gjorde i steg 3.

steg 6

Hur man gör en Shoulder Ice Pack

Ta bandaget över axeln och runt ryggen igen. Fästa den fria änden av bandaget till ett avsnitt av bandaget på ryggen.

varningar

  • Besök en ortoped om du misstänker en allvarlig axelskada eller om svullnad och smärta förvärras trots kylpåse.

tips

  • Du kommer förmodligen behöva någon att hjälpa dig svepa axeln, särskilt om din rörlighet är begränsad.

Saker du behöver

  • Plast blixtlås väska
  • Krossad is
  • Frysta ärtor
  • Handduk
  • 4 till 6 tum elastisk binda med fästen