XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Hur man gör sit-ups med en navel ring


Piercing är en från själv uttryck som har blivit populär i det vanliga samhället, och navel ringar är populära bland unga kvinnor. Navel piercingar, dock ta ett tag att läka. Du kan fortfarande göra alla de aktiviteter som du gjorde innan piercing, men du måste vara mer försiktig. Sit-ups plats tryck direkt på naveln. Men det finns sätt att hålla din piercing säker och bekväm när du tränar.

Instruktioner

1 Vänta tills din piercing att läka innan sit-ups. Ringar navel ska känna sig bekväm och inte fastnat i ett läge. Göra sit-ups under denna period kan skapa längre läkningstiden och kan orsaka infektion.

2 Använd bekväma, löst sittande kläder när du tränar. Undvik elastiska band som ligger på naveln. Dessa band kan gnida mot piercing och orsaka irritation och smärta. Sluta göra sit-ups om din piercing blir infekterad eller skadad. Vänta tills piercing har läkt innan du återupptar träningen.

3 Testa olika sit-up positioner för att hitta en som är mest bekväm med din piercing. Undvika positioner som tillför tryck till området. Experimentera med crunches och sit-ups med hjälp av bollar.

4 Ta din navel ring för korta tidsperioder när din piercing är helt läkt. Du kanske tycker att det är bekvämare att göra sit-ups utan smycken på plats.

5 Rengör piercing varje gång efter träning. Svett kan samlas i naveln och leda till infektioner.

Tips

  • Fråga en personlig tränare för sit-up positioner som kommer att undvika att placera trycket på naveln.