XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Hur drastiskt förbättra din 40-Yard Dash Time


Den 40-yard dash används för att bestämma en idrottsmans körhastigheten, särskilt fotboll. Att fånga uppmärksamheten hos tränare och rekryterare, är det viktigt att förbättra din tid så mycket som möjligt. Börja rätt genom att bära korrekt rinnande klädsel med god vindmotstånd och bekväma skor.

Instruktioner

1 Placera din starkare ben upp framför nära linjen och din dominanta hand på marken. Genom att starta med din starka ben och arm på marken, generera dig mer initial tryck.

2 Förbli lågt under hela 40 varv. Huvudet ska vara nere men ser tre till 5 yards framåt. Denna åtgärd minskar vindmotståndet mot kroppen.

3 Ta längre steg med dina första par steg. Detta ökar avståndet du kan täcka innan du når din toppfart. De första fem till tio varv i loppet är det viktigaste och där de flesta människor kan raka ledighet sin 40-yard dash.

4 Pump armarna för att åtminstone matcha dina framsteg. Detta är en av de första saker som fotbollsspelare lärs i förberedelse för 40-yard dash på NFL utkast kombinera.

5 Lyft inte upp huvudet tills du har helt klar körningen. Dra upp huvudet med 5 varv kvar kan vara skillnaden mellan att köra en 4,5 och en 4,7.