XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Hur mycket vikt kan jag räkna med att förlora i fem veckor med att använda Hip Hop Abs?

Hip Hop Abs är ett träningsprogram som utvecklats av Shaun T. och distribueras av Beachbody. Programmet ger en kardiovaskulär träning med hjälp av danssteg och fokusera på att bygga starka abs. Tillsammans med fem DVD-skivor, innehåller programmet en näring guide, 30-dagars träning kalendern, online-support och flera ytterligare bonus. Men som alla träningsprogram, kommer din framgång beror mycket på hur väl du följer planen.

Kalorier och viktminskning

Hip Hop Abs program erbjuder ett kostprogram som syftar till att hjälpa dig att äta hälsosamt och gå ner i vikt. Äta rätt är en viktig del av att förlora vikt eftersom vikt påverkas av antalet kalorier du förbrukar samt brännskador. Gå ner i vikt, måste du skapa en kalori underskott genom att konsumera färre och / eller bränna fler kalorier. Ett pund av fett motsvarar 3500 kalorier, så att förlora en lb. du behöver för att minska kaloriintaget eller bränna så många kalorier.

Hip Hop Abs Calorie Burn

Hip Hop abs program ger inte detaljerna om hur många kalorier bränns med varje övning DVD. Programmet omfattar en mängd konditionsträning drag som ökar hjärtfrekvensen samma sätt traditionell aerobic klasser gör. Enligt Harvard Medical School hälsa publikation, "Harvard Heart Letter", en 155 pund person kan bränna 205 kalorier utför låg påverkan aerobics och 260 kalorier gör stor genomslagskraft aerobics under 30 minuter. Använda 30 minuter Fettförbränning Cardio fem dagar i veckan, skulle du teoretiskt bränna 1025 till 1300 kalorier per vecka beroende på intensiteten du sätter in träningen. Med denna hastighet i fem veckor du skulle förlora 1 1/2 till 2 pund. genom motion.

Hip Hop Abs Nutrition

Nyckeln till att förlora vikt med diet är att äta tillräckligt för att stödja kroppens hälsa, men inte så mycket att du går upp i vikt. I teorin, om du klipper 500 kalorier per dag, skulle du förlorar en lb. en vecka och 5 pund. på fem veckor. Däremot behöver du inte vill klippa dina kalorier under 1600 om du är kvinna och 2000 om du är man, särskilt om du motionerar. Om du kvinna äter 2000 kalorier per dag, är det mesta du vill klippa 400 kalorier, vilket skulle resultera i att förlora 4 pund. på fem veckor.

Kost och motion

Motion och enbart diet kan hjälpa dig gå ner i vikt, men kombinerat de kan påskynda processen. Med hjälp av exempel ges om du tränar fem dagar i veckan och minska ditt kaloriintag, skapar du en kalori underskott på 4.100 kalorier per vecka - 1300 från högintensiv träning fem dagar i veckan och 2800 från att skära 400 kalorier per dag. Under fem veckor, förlorar du nästan sex pund. Däremot kan resultaten variera beroende din livsstil. En aktiv livsstil bränner fler kalorier, vilket resulterar i större viktminskning. Fluktuationer i kroppssammansättning som vätskeretention eller muskelbyggande kan också påverka vikten. Använda kroppsmått samt vikt kan bidra till kroppen svarar och du får resultat.