XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Förespråkare av proteinrik kost, allmänt känd som låg Carb diet, hävdar snabb och fortsatt viktminskning. Men American Heart Association (AHA) och Läkar för ansvarig medicin utfärda varningar om tillhörande hälsorisker.

Funktioner

Proteinrik kost rekommenderar att konsumera mer protein och fett än kolhydrater för att främja viktminskning. Enligt AHA, hög protein bantare strävar efter att konsumera 30-40 procent av kalorier från protein. Low-carb intag orsakar en förlust av kroppsvätskor, vilket orsakar viktminskning. Hög proteinhalt dieters begränsa livsmedel som innehåller mycket kolhydrater, som socker, bröd, frukt och grönsaker. Sample menyer betonar kött, ägg, fisk och nötter.

Exempel på meny En

Läkarens för ansvarig medicin publicerar en typisk Atkins provinduktions menyn. Frukost ingår fyra skivor bacon, 8 oz. kaffe och två äggröra. Lunch består av en bacon cheese patty och en liten sallad utan dressing. Middag inkluderar en 3 oz. räkor cocktail, 1 tsk. senap, 1 msk. majonnäs, en kopp consomme, en 6 oz. T-benstek, sallad med ryska dressing och sockerfria Jello med en tbsp.of vispgrädde.

varningar

Enligt läkarens för ansvarig medicin, AHA, American Dietetic Association och American Kidney fonden finns faror med hög-protein diet. Enligt AHA, animaliska livsmedel är vanligtvis hög i mättat fett. Äta animaliska produkter över tid är den främsta orsaken till hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, stroke och flera typer av cancer. Personer som inte kan effektivt bearbeta stora mängder protein kan löpa större risk för njur- och leversjukdomar och benskörhet.