XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Vad kan hända om du är undernärda

Undernäring är ett tillstånd som uppstår när en person inte får tillräckligt med näring, vilket kan påverka mental hälsa, fysisk hälsa och utveckling. Det kan bero på en obalanserad diet, en sjukdom som stör absorptionen av näringsämnen, matsmältnings avvikelser, sjukdomar och, vilket är fallet i många fattiga länder, brist på mat. Undernäring kan leda till hämmad tillväxt, otillräcklig vikt, oförmåga att bekämpa sjukdomen, störd menstruationscykeln, benskörhet och med för tidig död.

orsaker

Undernäring har många orsaker. Medicinska tillstånd, såsom celiaki, laktosintolerans och cystisk fibros störa kroppens förmåga att absorbera näringsämnen, enligt Nemours webbplats Kidshealth. Ätstörningar och extremt restriktiva dieter innebär en risk för undernäring, som båda äventyra en persons förmåga att få alla de näringsämnen hon behöver. Ironiskt nog kan någon som är överviktiga vara undernärda, liksom. Hon kan få ett överflöd av kalorier, men från fel mat. På samma sätt kan alkoholism sätta en person löper risk att utveckla undernäring. Slutligen kan en bristande tillgång till hälsosam och billig mat orsaka undernäring. Detta är situationen i vissa delar av världen, där krig och naturkatastrofer stör livsmedelsförsörjningen, enligt Kidshealth.

Single-närings Undernäring

Undernäring kan involvera bristen på bara ett näringsämne. Till exempel kan en brist på järn, kallad järnbristanemi, hindrar produktionen av röda blodkroppar. Någon som är anemiska kan ha några symptom alls, enligt National Heart, Lung and Blood Institute. Någon med en mer uttalad brist kan vara trött och har symtom som andnöd, huvudvärk och bröstsmärtor, enligt institutet. Brist på C-vitamin kan orsaka skörbjugg och associerade symtom på trötthet, skelettsmärta och andnöd. Brist på vitamin D kan orsaka rakitis, som kan hämma tillväxten och orsaka muskelsvaghet.

Medicinska tillstånd som orsakar Undernäring

Malabsorption av näringsämnen till följd av celiaki kan orsaka viktminskning, diarré, svaghet och trötthet, gråaktiga avföring med en obehaglig lukt, hämmad tillväxt hos barn och benskörhet hos äldre. De med cystisk fibros saknar viktiga enzymer. Detta stör kroppens förmåga att absorbera protein, fett och fettlösliga vitaminer och kan bromsa fysiska utveckling. Dieters som konsumerar alltför få kalorier och de med en ätstörningar som anorexi är i riskzonen för att utveckla anemi, förlust av benmassa, känslighet för infektioner, infertilitet, sköldkörtel oegentligheter, kognitiv svikt och oförmåga att menstruera. Om den lämnas obehandlad, kan undernäring leda till döden.

Vad ska man göra

Undernäring som involverar bara ett näringsämne kan korrigeras relativt enkelt. Järnbristanemi, till exempel, kan rättas till genom att äta mer järn-järn rika livsmedel eller ta ett komplement. På samma sätt kan skörbjugg och rakitis korrigeras med enkla kostförändringar. Andra orsaker till undernäring kan behöva en mer övergripande strategi. Någon med cystisk fibros kan behöva mer fett och kalorier, medan någon med celiaki måste undvika alla gluteninnehållande livsmedel. Någon med en ätstörning måste få tillräckligt med näring och kalorier. National Institutes of Health rekommenderar att kvinnor ska få minst 1200 kalorier per dag, medan män behöver minst 1500 kalorier. American Heart Association rekommenderar en kost som innehåller grönsaker, frukt, fullkornsprodukter och fettfria eller magra mejeriprodukter. Om du är undernärda, prata med din läkare och dietist. De kan hjälpa dig korrigera brister och utveckla ett äta plan som är rätt för dig.