XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Sätt att öka en kvinnas självkänsla


Självkänsla hänvisar till din åsikt om dig själv, hur du känner dina styrkor, svagheter, förmågor och utseende. Dessa yttranden påverkas av miljö och relationer. Om du är en kvinna med en frisk syn på dig själv, du tar stolthet i din förmåga, samtidigt som man erkänner dina svagheter. Låg självkänsla hämmar din förmåga att lyckas och göra positiva val. För att öka din självkänsla, måste du göra en ärlig självrannsakan och göra livsstilsförändringar.

Jämför dig inte med andra

Att orättvisa jämförelser förstärker negativa uppfattningar om dina förmågor och prestationer. I stället erkänna dina positiva egenskaper och inse att vissa människor vet mer än du gör medan andra vet mindre. Börja med att gripa tag i en penna och ett papper och göra två kolumner. I varje kolumn, ärligt skriva ner dina styrkor och dina svagheter. Var stolt över dina styrkor och fortsätta att förbättra dem. Om dina svagheter återspeglar saker du vill ändra om dig själv, aktivt arbeta med dem, be om hjälp om det behövs.

Titta på din tidigare framgångar

Den mänskliga tendensen är att se tillbaka på ditt liv och hemsöka över alla dina misslyckanden och alla de saker som kunde ha varit. Fokusera på dina misslyckanden yttrar sig med oro för att du inte har gjort karriär framsteg, har inte fått gifta eller hade barn, eller går igenom en skilsmässa. Du bör fundera över alla dina prestationer från din barndom till nutid. Din lista över prestationer skulle kunna omfatta lära dig en sport, examen från high school, betala din väg genom college och få din första lägenhet.

Gör Charity Arbete

Välgörenhet blir din uppmärksamhet på dina egna problem och låter dig fokusera på andras behov. Du blir mindre självcentrerad, en av attributen för låg självkänsla. Att hjälpa andra bygger ditt självförtroende eftersom du inser ditt bidrag till samhället. Låna ut en hand på lokala matbanker, soppkök eller Big Brother / Big Sister. Välj organisationer behöver volontärer med särskilda talanger, såsom litterära program som erbjuder gratis handledning. Du kan också volontär din tid på lokala skolor, oavsett om du har barn eller inte. Volontär Match hjälper dig hitta volontär möjligheter i ditt område.

Associate med positiva människor

Associera med uppmuntrande, positiva människor bygger din självkänsla, medan människor som fokuserar på dina negativa egenskaper ta dig ner. Det är inget fel med att ta emot konstruktiv kritik; Men, nitpicking vänner och familjemedlemmar påverkar din syn på dig själv. Du känner dig spänd eftersom man aldrig vet vad de kommer att säga. Gå ut med en vän för en flickor utekväll och styra samtal från negativa tankar. Du kanske måste bryta banden och begränsa association med vänner kända för sin giftiga inflytande. Du måste ha en ärlig konversation med familjemedlemmar som är negativa.

Utmana dig själv fysiskt och psykiskt

Motion får ditt hjärta att pumpa och bygger ditt självförtroende, oavsett vilken storlek du är. Prova olika aktiviteter för att utmana din fysiska uthållighet, såsom vandring, klättring och Boot Camp. Din självkänsla ökar när du utföra fysiska utmaningar. Kombinera fysiska aktiviteter med välgörenhet genom utbildning för hjärt promenader och maraton. Anmäla dig till utbildningsklasser, konst och hantverk workshops eller anrikningsverksamhet för att få dig att tänka på dina svagheter och lära sig nya färdigheter. Läs om ämnen som intresserar dig eller ta danslektioner.