XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Body Detox Planer


Det finns många olika typer av detox kropps planer finns. Men det finns ett enkelt sätt att detox din kropp hemma. Du behöver inte särskilda tillskott, bara naturliga livsmedel och frukter. När du är klar med din detox plan, kommer du att må bättre och mer energisk.

Starta din Detox

För att starta din detox plan, kommer du behöver en juicepress. Under tre dagar, drick nybakade bara frukt- och grönsaksjuicer. Ät inte något, bara dricka juice. Du har förmodligen inte kommer att ha mycket energi på denna diet, så det är bäst att planera att göra mycket lite. Få mycket vila så att du inte uttömmer själv.

äta igen

Efter din första detox, kan du börja äta igen. För detta skede kommer du att äta bara frukt, och bara en typ av frukt vid varje måltid. I detta skede kommer du att kunna äta tills du är full.

Till frukost äter en typ av frukt. Du kan äta melon - någon typ av melon är bra. Till lunch välja från apelsiner, grapefrukt, plommon eller ananas. Kom bara ihåg att endast plocka en typ. Du kan ändra vilken frukt du äter varje dag om du vill.

Har ett glas färsk morotsjuice som en sena eftermiddagen mellanmål. Till middag bör du välja mellan äpplen, päron, druvor eller bananer.

Med detta skede av din detox, kan du göra lite mer aktivitet än du kunde under saften delen av detox. Var noga med att vila ofta och inte pressa dig själv för hårt.

Nästa månad

När du är klar med dina första tio dagarna, prova att äta en rå diet för en månad. Nedan följer några exempel på vad du ska äta under denna månad.

Till frukost äter sura frukter. Ät citrusfrukter, kiwi, ananas, äpple, plommon eller andra som du kan hitta som är sura. Du kan äta så många olika typer av frukt som du vill använda för frukost.

Till lunch bör du äta en stor mängd sallad. Har ett par stjälkar selleri. Äta lite russin, fikon eller torkade aprikoser. Slutligen, äta massor av vindruvor, päron, bananer, mango eller färska dadlar. Återigen, välja så många frukter som du vill.

Har ett mellanmål på eftermiddagen av ett stort glas färsk morotsjuice.

Till middag äter en stor sallad. Du bör sätta rödkål, sallad, morötter, rödbetor, selleri, vattenkrasse, gurka och röd eller grön paprika i denna sallad. Om du vill ha en salladsdressing lägga till några tomater, en avokado, en nypa ringblomma buljongpulver och en tesked antingen linolja eller olivolja till din mixer. Blanda väl sedan kasta den i din sallad. När du har blandat i förbandet, tillsätt tre uns av osaltade nötter eller frön. Lägg inte till jordnötter, men du kan välja någon annan typ av nötter eller frön.

Detox är klar

När du är klar med din månad äta en rå kost, bör du känner dig bättre. Du kanske vill fortsätta äta mycket frukt och grönsaker. Försök att undvika fettrik, stekt och mycket raffinerad mat för att hålla dig friskare och avgiftade längre.

Försiktighet

Se till att du kontrollera med din läkare innan du påbörjar någon detox plan. En detox planen kan ha negativa effekter på vissa villkor, så få din läkares hjälp att hitta den plan som fungerar bäst för dig.