XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Diet för att förhindra förstoppning hos barn

Förstoppning är ett ganska vanligt förekommande bland barn och kännetecknas av att ha mindre än tre tarmrörelser i en vecka; hård, torr och stora avföring; och avföring som är svårt för ett barn att passera. Förstoppning kan ha en mängd olika orsaker, bland annat en fiber underskott, brist på fysisk aktivitet, mediciner, uttorkning och ignorera lusten att gå. Kronisk förstoppning kan indikera närvaron av andra hygienkrav och bör diskuteras med ditt barns barnläkare. Däremot kan enkla kost tweaks hjälpa till att förebygga förstoppning hos barn.

Steg 1

Mata ditt barn massor av fiberfyllda livsmedel. Vissa frukter och grönsaker innehåller mycket fibrer och kan både lindra och förhindra förstoppning. Bra val inkluderar bönor, sötpotatis, ärtor, tomater och majs. Grönsakssoppa ger både fiber och vätskeintag, som mjukar ett barns avföring, vilket gör dem lättare att passera.

Steg 2

Ge ditt barn mat som innehåller kli. Kli har en pall mjukgörande effekt. Livsmedel som faller inom denna kategori inkluderar kli spannmål, kli muffins, strimlad vete, Graham crackers och fullkornsbröd.

steg 3

Öka ditt barns vätskeintag. Uttorkning kan orsaka eller förvärra förstoppning, så ge tillräckligt med vätska varje dag. Det bästa valet är vatten, eftersom det hjälper till att hålla avföringen mjuk och rör sig genom ditt barns tarmkanalen normalt. Däremot kan beskära juice eller andra fruktjuicer också hjälpa. Prata med ditt barns läkare om hur mycket vätska han behöver varje dag, eftersom det varierar beroende på ålder och storlek.

steg 4

Undvik att mata ditt barn livsmedel som orsakar förstoppning eller kan göra det värre. Detta inkluderar komjölk, yoghurt, ost, morötter och bananer. Men om du märker att förstoppning kommer med andra livsmedel som du bör skära ner eller eliminera dem. Att hålla en logg över vad ditt barn äter och hur det påverkar henne kan hjälpa dig att avgöra problematiska livsmedel.

tips

  • Se till att barnet får tillräckligt med motion förutom en hälsosam kost eftersom det hjälper till att hålla tarmarna i rörelse, vilket förhindrar risken för förstoppning.

Saker du behöver

  • Fiberfyllda livsmedel
  • fluider