XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Vilka är de positiva hälsoeffekterna av vikt med motion?


Viktbärande motion är någon övning där din kroppsrörelser fungerar mot tyngdkraften, vilket skapar en inverkan på kroppen. Dessa övningar inkluderar promenader, jogging, vandring, gå i trappor, dans och styrketräning.

starka ben

Den mest främjade hälsa fördelen med viktbärande motion bygger starka ben för att förhindra benskörhet och benfrakturer. Effekten av viktbärande motion stimulerar förbättrad benmassa.

Hjärthälsa

Viktbärande motion är bra för hjärtat och kan hjälpa till att förebygga eller behandla högt blodtryck, diabetes och fetma.

muskel~~POS=TRUNC

Viktbärande motion förbättrar muskelstyrka. Muskelstyrka förbättrar din förmåga att fungera och även hjälper till att skydda leder, senor och ligament från skada

Andra fördelar

De positiva hälsoeffekterna av vikt med motion omfattar de flesta av fördelarna med motion i allmänhet: förbättrad koordination och balans, befrielse från stress och ångest, och ökad energi och uthållighet.

expert Insight

Enligt American Academy of Family Physicians, är den bästa övningen som du kommer att göra på en regelbunden basis.