XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Fentermin är ett receptbelagt viktminskning medicinering som verkar genom att öka den basala ämnesomsättning och undertrycka aptiten, enligt "Fokus på Nursing farmakologi." Förutom att ta fentermin enligt anvisningar från din läkare, det finns flera åtgärder du kan vidta för att förbättra din viktminskning och förlorar en lb. till 2 pund. per vecka, vilket är en god takt för viktminskning, enligt "Handbook of Obesity behandling." Rådgör med din läkare innan du använder fentermin och bruk fentermin i din läkares överinseende.

Steg 1

Följ ett reducerat kaloriintag. "Handbook of fetmabehandling" antyder möte med en dietist för att lära hur många kalorier du bör äta dagligen för optimal viktminskning. Men om du inte kan träffa en dietist, är den allmänna tumregel att män bör konsumera 1800 kalorier per dag för viktminskning och kvinnor bör konsumera 1200 kalorier per dag för viktminskning, enligt "Foundations of Nursing."

Steg 2

Utför konditionsträning, såsom promenader, simning eller cykling, i minst 20 minuter minst tre dagar per vecka. Enligt "Handbook of Obesity behandling," kardiovaskulär aktivitet är nyckeln till initiala viktminskning eftersom det ökar omedelbar kaloriförbrukning.

steg 3

Utför styrketräning övning i minst 20 minuter minst tre dagar per vecka. Styrketräningsövningar inkluderar användning av vikt maskiner, utför calisthenic övningar och använda hantlar. Enligt "Handbook of Obesity behandling," styrketräning är en viktig del av att maximera viktminskning eftersom det bygger muskelmassa, vilket naturligtvis ökar din basala ämnesomsättning och leder till ökad kaloriförbrukning medan vila.

varningar

  • Rådgör med din läkare omedelbart om du upplever en snabb puls, andningssvårigheter, bröstsmärtor eller andra komplikationer med fentermin.
  • Fentermin är en stimulerande medicinering, och bör endast tas på morgonen för att förhindra sömnlöshet, enligt "Foundations of Nursing."

Saker du behöver

  • Phentermine