XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Tillbaka Sprickbildning & amp; Stretching

När en gemensam i ryggraden rör sig när du sträcka eller under spinal manipulation, kan du höra ett knakande ljud. Detta ljud är ofarligt, men manipulera dina leder för att få dem att spricka kan ibland orsaka gemensamma irritation. Både stretchövningar och professionell spinal manipulation utförs av en legitimerad kiropraktor hjälpa till att lindra smärta och spänningar i ryggen. Dock kan allvarliga ryggproblem kräver medicinering eller kirurgi.

Sprickbildning medan stretching

Det är normalt för lederna i kotorna för att göra en popping eller sprakande ljud när du sträcker på ryggen. Enligt "The kiropraktor Självhjälp rygg och kropp Book" av Samuel Homola, när det finns en bindning eller låsning i en spinal gemensamt kan ett knäppande ljud uppstår när fogen plötsligt lossas genom sträckning eller manipulation. Sprickan du hör är ljudet av gaser flyr de skyddande vätskebarriärer som omger leden. Även om det är normalt, och inte skadligt, att uppleva några gemensamma "poppar" under sträckor eller andra rörelser under dagen, varnar Homola du inte att få "beroende" popping, som överdriven manipulering kan irritera dina leder. Om du upplever smärta när ryggen lederna knäcka, se en sjukvårdspersonal.

Stretching för ryggont

Oavsett om du hör knakar när du sträcker på ryggen, stretching är ett bra sätt att lindra ryggvärk och förhindra ryggskador. Stretching övningar kan förbättra ryggsmärtor genom att lindra spänningar, öka flexibiliteten och bygga styrka i musklerna som stödjer ryggraden. Flera tillbaka sträckor, inklusive axelpress och sittande nedre delen av ryggen rotations stretch kan utföras enkelt i din kontorsstol på jobbet. Med sin betoning på försiktig stretching och stärkande, kan yoga vara särskilt fördelaktigt för Ryggbesvär. Vissa yoga sträckor för ryggen inkluderar katten pose, kobra pose och knä-till-bröst pose. Om du har haft en allvarlig ryggskada, operation eller osteoporos, kolla med din läkare innan du försöker något tillbaka sträckor.

kiropraktik justering

En annan terapi för ryggsmärtor, huvudsakligen baserade på manipulation av lederna som orsakar "knäcka" är kiropraktik. Under en kiropraktisk justering kommer en kiropraktor kraftfullt flytta lederna i ryggen utanför sin vanliga rörelseomfång. Du kan höra ett högt spricka när detta händer, och efteråt kan du känna viss smärtlindring. Kiropraktik justering är säker när de utförs av någon utbildad och legitimerad kiropraktisk behandling, även om effektiviteten varierar från person till person.

Medicinsk behandling för ryggvärk

Även om både stretching och sprickbildning metoder kan hjälpa säkert lindra ryggont till viss del, kan du kräva mer intensiv behandling om din smärta är kronisk eller svår. Se en läkare om din ryggvärk är svår eller inte avta efter tre dagar. Du bör också söka läkarvård om du upplever tillbaka smärta efter en skada. De flesta ryggsmärtor kan behandlas utan operation. Din läkare kan ordinera smärtstillande eller antiinflammatoriska läkemedel för att lindra dina obehag. I de svåraste fallen, när andra behandlingar inte fungerar, kan operation lindra ryggsmärta orsakad av skada eller belastningsskador.