XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Kalorier i en gurka och Avocado Roll

Även om många typer av sushi är låg i kalorier och fett, gurka och avokado rullar är hög i båda, till stor del på grund av avokado, som är hög i fett. Förstå nutritionfaktan kommer att hjälpa dig att passa denna typ av sushi i din kost.

kalorier

Online näring databas MyFitnessPal säger att en 255-g gurka och avokado rulla innehåller 380 kalorier. Enligt Mayo Clinic, skulle det ta mer än två timmars vandring på en 2 mph takt för att bränna bort detta antal kalorier.

Fett

En 255-g gurka och avokado rulla innehåller 9 g fett. Endast 1 g av detta fett är mättat fett, vilket kan öka dina kolesterolnivåer, enligt American Heart Association.

kolhydrater

Nutritionfaktan på MyFitnessPal notera att en 255-g gurka och avokado rulla innehåller 66 g kolhydrater. Av dessa kolhydrater, 8 g kommer från fibern. Enligt National Institutes of Health och National Library of Medicine, bör du förbrukar 40-60 procent av dina kalorier från kolhydrater.

Protein

Gurka och avokado rullar är låg proteinhalt. MyFitnessPal konstaterar att varje 255-g rulle innehåller 7 g protein.