XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

"När du tittar på en boxare med bra fotarbete, det är som att se en graciös dansare, förutom att han är en dansare som slår upp sin danspartner." -Joe Guson, pro boxning tränare

Instruktioner

1 Håll din vikt balanserade på båda fötterna.

2 Bo på bollar av dina fötter så att du kan attackera, snurra eller reträtt snabbt till säkerhet.

3 Öva att flytta från sida till sida eller i en cirkulär rörelse runt din motståndare.

4 Shift och blanda dina fötter snabbt, men hålla dem nära marken så att du har en solid bas under dig.

5 Växla ämnen ofta när du tränar. Detta innebär att du kommer att ändra vilken fot är framför.

6 Arbeta vadmusklerna genom att hoppa rep, cykling och gör väska borrar när du flyttar ständigt.

Tips

  • "Bra fotarbete kräver utbildning med en integrerad strategi för rörlighet, strategi, stansar kastas och balans. Det hela måste arbeta tillsammans, så att du alltid bör tänka på din teknik." -Joe Guson
  • Fastna handfallen och du kommer att vara sårbara för counterpunches.