XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Magnesium och blåsfunktion


Magnesium är den fjärde mest förekommande mineral i människokroppen, som är viktiga för korrekt hjärtrytm, starka ben, nerv- och muskelfunktion och kontrollera blodsocker och blodtryck. Vissa forskare tror att det kan också hjälpa till med problem med urinblåsan.

Forskning

En dubbelblind studie fann att kvinnor med urinblåsan kontrollproblem som tog magnesium tillskott hade bättre blåskontroll och kände sig mindre av en känsla av brådska om att använda badrummet än kvinnor som tog placebo.

Hur fungerar det?

Magnesium påverkar transport av kalcium genom din kropp, och koncentrationen av kalcium påverkar muskelrörelser, inklusive urinblåsan.

magnesiumbrist

John Briffa säger en magnesiumbrist kan vara en orsak till problem med urinblåsan, även om han inte har gjort en klinisk studie för att testa detta.

Krav

National Institutes of Health rekommenderar att den genomsnittliga man över 30 får 420 mg magnesium per dag. För kvinnor är det 320 mg - mer om de är gravida.

Källor till magnesium

Bra källor till magnesium inkluderar hälleflundra, nötter, sojabönor och spenat.