XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Tecken och symptom på utbrändhet


Utbrändhet är en speciell typ av stress där en person blir fysiskt, mentalt och känslomässigt utmattad från de till synes oöverstigliga tryck möter på arbetet eller i sitt hem liv. Det kan negativt påverka din motivation, energinivåer och psykiskt välbefinnande. "Job utbrändhet är ett svar att arbeta stress som lämnar du känner sig maktlösa, hopplöst, trött, avrunna och frustrerad", säger Dr Audrey L. Canaff, UC Foundation biträdande professor i Rådgivning Program vid University of Tennessee at Chattanooga. "Men eftersom utbrändhet är inte en övernattning händelse, är det viktigt att inse dess tidiga tecken och att agera innan problemet blir riktigt allvarligt." Lär dig känna igen de fysiska, emotionella och beteendemässiga symtom på utbrändhet.

fysiska tecken

Kronisk stress kan faktiskt visa sig fysiskt på många sätt. Huvudvärk, sömnlöshet, muskelvärk och trötthet är några vanliga fysiska symptom på utbrändhet. Enligt Career Builder, utbrändhet också kan leda till migrän, mag-tarmproblem, aptitlöshet och sänkt immunitet mot sjukdom och sjukdom. Om du blir sjuk lätt, har svårt att dra dig ur sängen på morgonen, får oförklarlig muskler värk och smärta eller lider av återkommande huvudvärk, kan det vara kroppens reaktion på kronisk stress.

beteendemässiga tecken

Nå punkten utbrändhet kan i hög grad påverka hur man beter sig och reagerar på andra i sociala situationer. Du kan börja dra sig tillbaka från dina dagliga uppgifter eller skylla på andra för dina känslor av frustration. Du kan också börja hantera din stress på ohälsosamt sätt. "En fara att nå känslomässig utmattning är att vissa människor kan vända sig till ohälsosamma butiker såsom alkohol, droger eller andra former av missbruk," säger Greg Jantz, Ph.D., chef för Centrum för Terapi & Hälsa Resurser i Edmonds, Washington . "Ett annat problem är att om du inte får hjälp, du börjar göra dåliga beslut på jobbet." Dessa beslut omfattar förhala eller ignorera ansvar, anländer sent och lämnar tidigt eller hoppa arbete helt och hållet.

Mentala och emotionella tecken

Burnout från kronisk stress kan påverka din emotionella välbefinnande mer än något annat. De kortsiktiga mentala effekterna av utbrändhet bland annat minskad förmåga att fokusera och koncentrera sig, minnesförlust och minskad kreativitet. Med tiden kan utbrändhet så småningom leda till allt överlägsna känslor av sorg, misslyckande, isolering och självtvivel. Personer som lider av utbrändhet erfarenhet förlust av motivation, avskildhet, personlighetsförändring och en alltmer negativ syn på sitt arbete och hemliv.