XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Gas & amp; Uppsvälldhet och utspänd mage efter att ha ätit lunch

Lunch är en viktig måltid, vilket ger dig rätt kost och energi att fortsätta genom din dag. Gas, uppblåsthet och uttänjning av magen efter att ha ätit lunch kan vara störande och pinsamt, särskilt om du är på jobbet. Att bli av med problemet kan vara så enkelt som att justera hur eller vad du äter. Om problemet kvarstår, kan en underliggande digestive disorder vara att skylla.

intestinal Gas

Som mat du konsumeras färdas genom tarmkanalen, enzymer bryter ned i sina grundläggande komponenter, vilket gör att din kropp att utnyttja matens viktiga näringsämnen. Denna process kan producera gas - en kombination av syre, koldioxid, kväve, väte och ibland metan eller svavel. Överflödig gas är ibland närvarande i matsmältningssystemet, vilket kan leda till uppblåsthet, rapningar, passerar gas och buksmärtor.

Matvanor

Svälja för mycket luft medan man äter kan leda till gas och uppblåsthet. Om du äter för snabbt - en vanlig företeelse om du har begränsad tid för lunch - eller om du pratar mycket medan man äter, kan överskottsluft komma in i matsmältningsapparaten. Ytterligare bidragande faktorer kan inkludera konsumera kolsyrade drycker och bära löst sittande proteser medan man äter. Om du äter en bit av hårda karameller, rök eller tugga tuggummi under eller efter att ha ätit, kan överskottsluft komma in i din mag-tarmkanalen också.

särskilda Foods

Vissa människor har svårt att smälta vissa livsmedel, som ofta kan leda till gas och uppblåsthet. All mat kan vara att skylla, men vanligaste syndarna inkluderar mjölkprodukter, bönor, vete produkter, läsk och vissa frukter och grönsaker, samt sockerfria mellanmål som innehåller sockeralkoholer. Svårighet att smälta mjölk kan vara på grund av en brist på enzymet laktas, som behövs för att bryta ner laktos, som finns i de flesta mejeriprodukter. Födoämnesallergier kan också vara en orsak till gas och uppblåsthet. Födoämnesallergier, dock ofta åtföljs av andra symtom, såsom nässelfeber, utslag, rinnande ögon, nysningar eller klåda i munnen eller huden.

matsmältning

Matsmältningsproblem orsakar ofta symptom under dagen, inte bara vid lunch, men en odiagnostiserad sjukdom kan förvärras om du äter lunch alltför snabbt. Äta samma, hårt att smälta livsmedel varje dag kan få liknande resultat. Gas, uppblåsthet och Bukspänning kan vara det enda symtom du upplever i de tidiga stadierna av en sjukdom. Irritable bowel syndrome kan orsaka gas och uppblåsthet. Andra symptom ibland förekommer med IBS är buksmärtor, diarré eller förstoppning. Mer allvarliga sjukdomar, såsom Crohns sjukdom eller celiaki, kan ge liknande symptom, särskilt i de tidiga stadierna. Lämnas obehandlad kan dock allvarligare störningar leda till ytterligare symptom, såsom blod i avföringen och viktminskning.

föreslagna åtgärder

Sakta ner och tugga maten ordentligt om du äter lunch alltför snabbt. Undvika att tala under lunchen och äta någon mat eller dryck som har massor av kolsyra eller öka luftflödet till mag-tarmkanalen, såsom hårda karameller eller tuggummi. Prova att dricka vatten istället för läsk eller mjölk. Inte röka under eller efter lunch kan också hjälpa. Om att ändra hur du äter inte bli av med dina symptom, prova att äta olika livsmedel för lunch. Undvik typiska problem livsmedel, särskilt mejeriprodukter och vete produkter. Gas, uppblåsthet och Bukspänning som kvarstår trots att förändringar kan bero på en underliggande sjukdom mag. Konsultera en kvalificerad hälsa läkare om du har symptom på en födoämnesallergi eller misstänker en mag sjukdom.