XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Innehåll
Vad acceptera personligt ansvar?
Hur kan misslyckas med att ta personligt ansvar resulterar i negativa konsekvenser?
Vad gör folk tror som inte har accepterat personligt ansvar?
Vad beteende egenskaper måste utvecklas för att acceptera personligt ansvar?
Vilka är stegen i att acceptera personligt ansvar?

Vad acceptera personligt ansvar?
Att acceptera personligt ansvar omfattar:
* Erkänner att du är ensam ansvarig för de val i livet.
* Acceptera att du är ansvarig för vad du väljer att känna eller tänka.
* Acceptera att du välja riktning för ditt liv.
* Acceptera att du inte kan skylla på andra för de val du har gjort.
* Riva ner masken av försvaret eller motiven till varför andra är ansvarig för vem du är, vad som hänt med dig och vad du är bundna att bli.
* Den rationella tro att du är ansvarig för att avgöra vem du är, och hur dina val påverkar ditt liv.
* Peka finger ansvaret tillbaka till dig själv och bort från andra när du diskuterar konsekvenserna av dina handlingar.
* Inse att du bestämma dina känslor om eventuella händelser eller åtgärder som riktar sig till dig, oavsett hur negativa de verkar.
* Erkänner att du är din bästa cheerleader; Det är inte rimligt eller hälsosamt för dig att vara beroende av andra för att få dig att må bra om dig själv.
* Erkänner att när du in i vuxenlivet och mognad, du bestämma hur din självkänsla kommer att utvecklas.
* Inte tycka synd om den "bum deal" du har överlämnats men ta tag i ditt liv och ge den riktning och förnuft.
* Att släppa din känsla av över ansvaret för andra.
* Att skydda och vårda din hälsa och emotionella välbefinnande.
* Med förebyggande hälsoinriktade åtgärder för att strukturera ditt liv med tidsplanering, stresshantering, konfrontera rädslor och utbrändhet förebyggande.
* Ta en ärlig inventering av dina styrkor, förmågor, talanger, dygder och positiva punkter.
* Att utveckla en positiv, självbejakande, self-talk skript för att förbättra din personliga utveckling och tillväxt.
* Att släppa skuld och ilska mot dem i ditt förflutna som gjorde det bästa de kunde, med tanke på de begränsningar av deras kunskap, bakgrund och medvetenhet.
* Arbeta ut ilska, fientlighet, pessimism och depression under senaste ont, smärtor, missbruk, misshandel och vilseledning.

Hur kan misslyckas med att ta personligt ansvar resulterar i negativa konsekvenser?
När du inte har accepterat personligt ansvar, kan du riskerar att bli:
* Alltför beroende av andra för erkännande, godkännande, bekräftelse och acceptans.
* Kroniskt fientlig, arg eller deprimerad över hur orättvist du har eller håller på att behandlas.
* Rädda om någonsin tar en risk eller fattar ett beslut.
* Överväldigad genom att inaktivera rädsla.
* Misslyckad på företag du tar i livet.
* Misslyckad i personliga relationer.
* Känslomässigt eller fysiskt ohälsosamt.
* Beroende av ohälsosamma substanser, såsom missbruk av alkohol, droger, mat eller ohälsosamma beteenden som överdrivet spelande, shopping, sex, rökning, arbete, etc.
* Under ansvarig och skuld ridit i ditt behov av att rädda och göra det möjligt för andra i ditt liv.
* Det går inte att utveckla tillit eller känna sig trygga med andra.
* Tål sårbarhet.

Vad gör folk tror som inte har accepterat personligt ansvar?
* Det är inte mitt fel jag är som jag är.
* Jag har aldrig bett att födas.
* Nu när du har mig, vad ska du göra med mig?
* Jag vill att du ska fixa mig.
* Livet är orättvist! Det är ingen mening med att försöka ta kontroll över mitt liv.
* Varför gå på; Jag ser ingen användning i det.
* Du kan inte hjälpa mig, kan ingen hjälpa mig. Jag är värdelös och ett misslyckande.
* Gud har bett för mycket av mig den här gången. Det finns inget sätt jag någonsin kunna hantera detta.
* När inte de bekymmer och problem att upphöra? Jag är trött på allt detta.
* Stoppa världen; Jag vill kliva av.
* Livet är så deprimerande. Om bara jag hade bättre tur och hade fötts till ett hälsosammare familj, eller deltagit i en bättre skola, eller fått ett bättre jobb, etc.
* Hur kan du säga att jag är ansvarig för vad som händer med mig i framtiden? Det är ödet, tur, politik, girighet, avund, onda och avundsjuka människor, och andra negativa influenser som har en större inverkan på min framtid än jag har.
* Hur kan jag någonsin bli lycklig, se hur illa mitt liv har varit?
* Mina föräldrar gjorde mig vad jag är idag!
* Problemen i min familj har påverkat vem jag är och vad jag kommer att vara; Det finns inget jag kan göra för att ändra på det.
* Rasism, bigotteri, fördom, sexism, åldersdiskriminering och sluten sinne alla står i vägen för min bli vad jag verkligen vill vara.
* Oavsett hur hårt jag arbetar, kommer jag aldrig att komma framåt.
* Du måste acceptera tur i lottningen.
* Jag är den jag är; det finns ingen föränderliga mig.
* Ingen kommer att kalla mig galen, deprimerad eller orolig och sedan försöka ändra mig.
Termer som används för att beskriva dem som inte har accepterat personligt ansvar inkluderar martyrer, självömkande, deprimerad, förlorare, quitters, kroniskt arg, beroende personligheter, complainers, beroendeframkallande personligheter, blamers, envis, personer i förnekelse, oroliga människor, fastnat, rädda, pessimister, förtvivlad, mentalt instabila, envis, fientliga, aggressiv, oansvariga, svag, skuldtyngd, resistent mot hjälpa, passiva, irrationella, osäkra, neurotiska, besatt och förlorade.

Vad beteende egenskaper måste utvecklas för att acceptera personligt ansvar?
För att ta ett personligt ansvar måste du utveckla förmågan att:
* Söka upp och ta emot hjälp för dig själv.
* Var öppen för nya idéer eller begrepp om livet och människans villkor.
* Vederlägga irrationella föreställningar och övervinna rädsla.
* Bejaka dig själv positivt.
* Inse att du är den enda faktorn för de val du gör.
* Inse att du väljer dina svar på de människor, handlingar och händelser i ditt liv.
* Släpp av ilska, rädsla, skuld, misstro och osäkerhet.
* Ta risker och bli känsliga för förändringar och tillväxt i ditt liv.
* Ta bort masker beteendeegenskaper bakom som du döljer låg självkänsla.
* Omorganisera dina prioriteringar och mål.
* Inse att du är den part som ansvarar för den riktning ditt liv tar.

Vilka är stegen i att acceptera personligt ansvar?
Steg 1: För att avgöra om du har problem att acceptera personligt ansvar, besvara följande frågor i din dagbok:
en. Hur ofta du påstår att andra har bestämt vad du är idag?
b. Hur lätt är det att acceptera att du är ansvarig för dina val i livet?
c. Hur lätt det är att tro att du bestämma riktningen ditt liv tar?
d. Hur lätt är det att skylla på andra för där du är idag?
e. Vad masker ni gömmer sig bakom att undvika att acceptera personligt ansvar?
f. Hur rationell är du hantera den del du spelat i att vara vem du är idag?
g. Hur lätt är det att acceptera skuld eller erkänna misstag?
h. Hur lätt är det att acceptera att du bestämma dina känslor när de negativa händelser inträffar?
jag. Hur lätt är det att bero enbart på sig själv för godkännande, bekräftelse och godkännande?
j. Hur villig är du att vara den enda faktorn för hälsan hos din självkänsla?
k. Hur ofta känner du synd om dig själv?
l. Hur lätt är det att släppa taget om skuldkänslor om du slutar att rädda dem i ditt liv?
m. Hur gärna vill du vidta förebyggande åtgärder för att säkerställa din fysiska och emotionella hälsa?
n. Hur framgångsrikt har du övat självbekräftelse i ditt liv?
o. Hur framgångsrikt har du praktiserade ilska träna och släppa för att gå vidare med ditt liv?

Steg 2: Betyg själv på en skala från 1 till 5 för att nivån på personligt ansvar du har accepterat i vart och ett av följande områden:
1 = alltid oansvarigt
2 = vanligen oansvarigt
3 = oansvarighet balanserade med ansvar (neutral)
4 = vanligtvis ansvariga
5 = alltid ansvarig
Betyg Stadsdel i livet:
___ A. Ta de förebyggande och underhållsåtgärder för att säkerställa den fysiska hälsan

___ F. Ta de förebyggande och underhållsåtgärder för att säkerställa emotionella hälsa

___ C. Styra vikt och över-ätande

___ D. Sluta röka, överdrivet drickande och drogmissbruk

___ E. Styra överdrivet spelande, shopping och sexuellt beteende

___ F. kontrollerande workaholism

___ G. Förebyggande och underhållsåtgärder för att säkerställa sunda relationer

___ H. Vidta de åtgärder som krävs för att övervinna min nuvarande problem och bekymmer

___ I. Vidta nödvändiga åtgärder för att skydda mig från att offer för min undsättning och aktivering av andra

___ J. Hantera min tid, hantera stress i mitt liv, att övervinna min rädsla och förhindra utbrändhet i mitt liv

Poäng: Ett värde på 3 eller mindre i något av de områden indikerar ett behov av att ta ett personligt ansvar.

Steg 3: Identifiera dina övertygelser som förhindrar godtagande av ansvar för dig själv. Utveckla nya, rationella, ersättnings övertygelser som hjälper dig att ta ansvar för sig själv.

Steg 4: Du är nu redo att utveckla en handlingsplan. För varje område av ditt liv, identifiera att verktyg du använder för att ta personligt ansvar. Följande verktyg för att hantera verktyg finns tillgängliga för att hjälpa dig att avgöra din handlingsplan: De verktyg för att hantera Verktygslådan.
Hantering irrationella föreställningar
* Själv affirmationer
* Hantering Skuld
* Skapa förtroende
* Hantering Osäkerhet
* Att bli Sårbar
* Att övervinna Rädsla
* På att bli en risktagare
* Andlighet
* Tidsplanering
* Stress Reduction
* Förhindra Burnout
* Att övervinna Perfektionism
Skriv din handlingsplan i din journal. Datum och underteckna den. Du är nu redo att börja acceptera personligt ansvar.

Steg 5: Om du fortfarande har problem med att ta ansvar för sig själv, gå tillbaka till steg 1 och börja om igen.