XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Edamame ofta i asiatiska rätter, kan vara enkla att göra hemma. Edamame kan hittas i din lokala livsmedelsbutik, vilket gör det enkelt att ha ett mellanmål eller sida skålen för en hälsosammare livsstil.

Vad är Edamame?

Edamame är sojabönor, som ofta är i deras pod. I allmänhet är edamame kokt och lätt saltade. Att äta, du helt enkelt trycka bönorna ur baljan och njuta.

kalorier

Edamame är en mager mat. En halv kopp servering av edamame är 100 kalorier, men endast 25 av dessa kalorier kommer från fett. Det mesta av fettet i edamame är omättad (som anses vara en hälsosam fett).

kolhydrater

Edamame har 9g av kolhydrater i varje halv kopp servering. I fallet med edamame, är detta bra för dig, med tanke på att 4 g av kolhydraterna är kostfiber.

Protein

Edamame är en stor källa till protein. En halv kopp servering har 8g protein.

Natrium

Edamame kan vara relativt hög i natrium när de framställs. En halv kopp servering, förberedd, omfattar cirka 11 procent av ditt dagliga natriumintaget.