XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Vad är förhållandet mellan motion & amp; Inlärningsförmåga?

De positiva hälsoeffekterna av fysisk aktivitet är väl dokumenterade i den vetenskapliga litteraturen. Studieresultat som publiceras i 2010 i "International Journal of Clinical Practice" identifierat 25 hygienkrav för vilken övning ger någon typ av hälsofördelar, om det har en direkt inverkan på förebyggande eller uppnår detta mål genom sekundära effekter. Vetenskapliga bevis stöder uppfattningen att fysisk träning kan ha positiva effekter på hjärnans funktion och hälsa.

Motion och kognitiv funktion

Motion ökar cirkulationen, vilket kan få stora effekter på inlärningsförmågan. För en studie som publicerades i 2007, forskare från Medical College of Georgia tittat på effekterna av aerob träning på den kognitiva funktionen överviktiga och stillasittande barn. Efter 15 veckors regelbunden motion, provresultat förbättrats avsevärt under straffprocessuella resultat. De högre Testresultaten stöder uppfattningen att eleverna ska ges tillräcklig tid att utöva under ordinarie skoldagen.

Hjärnans aktivitet och lärande

En förklaring till denna effekt ligger i påverkan på hjärnans aktivitet. Studieresultat publicerades 2011 i tidskriften "Health Psychology" fann specifika mönster av hjärnaktivitet i samband med träning. Området som påverkas hjärnan var prefrontala cortex, som ligger i den främre delen av hjärnan. Detta fungerar området i problemlösning och komplexa tanke, vilket kan förklara mekanismen för hur motion påverkar inlärningsförmågan.

Motion och kreativitet

En annan effekt av motion på hjärnan innebär kreativitet förmåga. En studie publicerad i 2005 i "Creativity Research Journal" fann att aerob träning ökad kreativitet potential studenter ägnar sig åt måttligt intensiv aktivitet. Effekten kvarstod även under två timmar efter träning, lägga till de hälsofördelar fysisk aktivitet ger. Där 2007 studien tittade på kognitiv funktion hos ungdomar, detta 2005 studie fann liknande hälsofördelar med college-åldern studenter, stöder påståendet att fysisk träning kan gynna hjärnans funktion oavsett vad en persons ålder.

Motion och stress

En ytterligare fördel med fysisk träning är dess effekter på hantering av stress. När du är stressad, kan det vara svårt att fokusera på vad du gör. Motion kan hjälpa till att lindra din stress --- som kan förbättra din förmåga att fungera bättre, förklarar MayoClinic.com. Den ökade cirkulationen och distraktion övning ger kan vara nyckeln till att förbättra din förmåga att koncentrera sig.