XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Nötter och baljväxter är friska former av protein som inte kommer från djur och är utmärkta livsmedel för både personer som är och dem som inte är vegetarianer. Det finns en del överraskande fakta om nötter och baljväxter som förklarar varför de bör vara en del av en vanlig kost.

Nötter är packade med näring

Nötter inte bara innehåller protein men också en mängd olika vitaminer och mineraler. Nötter är en bra källa till fiber, fosfor och kalium.

Nötter finns i många varianter

Nötter finns i olika texturer och smaker. Typer av nötter inkluderar mandlar, paranötter, cashewnötter, kastanjer, hassel, macadamianötter, jordnötter, pekannötter, pinjenötter, pistagenötter, valnötter och även kokosnötter.

Näringsfyllda Baljväxter

Enligt Centrum för Unga kvinnors hälsa av barnsjukhuset Boston, baljväxter packad med både protein och fiber.

Vad är baljväxter?

Baljväxter kan innehålla bönor och linser.

Vanliga typer av baljväxter

Vanliga typer av baljväxter inkluderar svarta bönor, svartögda ärtor, bönor garbanzo, kidneybönor, bönor marinblå och bönor Pinto. Sojabönor anses också vara en baljväxt.