XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Hur man sänka blodtrycket naturligt under graviditeten

Mellan 5 och 10 procent av gravida kvinnor har högt blodtryck avläsningar vid någon tidpunkt under graviditeten, enligt University of Iowa Institutionen för obstetrik och gynekologi. Högt blodtryck definieras i allmänhet som är högre än 120/80, men avläsningarna kan också vara hög om det systoliska trycket (det översta nummret) stiger 30 poäng eller om det diastoliska trycket (botten nummer) stiger 15 poäng mer än en individs tidigare avläsningar. Gravida kvinnor kan ta läkemedel för att kontrollera högt blodtryck, men de kan också vidta åtgärder för att sänka blodtrycket naturligt.

Steg 1

Följ en låg natriumdiet om ditt blodtryck stiger under graviditeten. Salt mat kan orsaka en stegring i blodtryck nivåer även om du inte är gravid. Se till att du får tillräckligt med kalorier och vitaminer för att ge näring åt ditt barn som du begränsa ditt intag av salt.

Steg 2

Ta ett steg ner från din vanliga rutin och vila mer. Kvinnor som har kroniskt högt blodtryck när de är gravida löper risk att utveckla havandeskapsförgiftning, vilket kan skada moderns njurar och skapa andra medicinska komplikationer. Liggande på vänster sida med fötterna upptryckt på kuddar kan leverera mer syre till barnet och hjälpa till att hantera högt blodtryck nivåer.

steg 3

Minska din stress nivå. Även lägga till din familj är en glad tillfälle kan tänka framåt till livet efter barnet vara stressigt ibland. Lär dig avslappningsövningar, såsom djupandning, eller med tillstånd av din läkare, ta ett yogapass. Skapa en lugn kropp och själ kan hjälpa till att sänka blodtrycket naturligt.

steg 4

Avstå från att använda tobaksprodukter eller alkohol under graviditeten. Dessa ämnen kan potentiellt skada ditt barn och kan också orsaka blodtrycket att stiga.

Saker du behöver

  • Kuddar eller kuddar