XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Experter rekommenderar 10.000 steg Daily

Enligt University of Nebraska, experter rekommenderar promenader minst 10.000 steg varje dag. 10.000 steg åtgärder om fem miles. Iklädd en stegräknare eller stegräknare kan hjälpa dig att spåra hur många steg du bär varje dag.

Viktminskning har andra faktorer

Du kan behöva gå mer eller mindre än 10.000 steg för att gå ner i vikt, eftersom viktminskning beror också på ditt kaloriintag och ämnesomsättning. Enligt Medline Plus, måste du bränner fler kalorier än du förbrukar för att gå ner i vikt. Ökad fysisk aktivitet hjälper dig gå ner i vikt, men du kan också behöva justera diet.

Slutsats

Experter rekommenderar att 10.000 steg varje dag. Eftersom viktminskning beror på kaloriintaget samt kaloriförbrukning, kan du behöva gå mer eller mindre att gå ner i vikt. Tala med din läkare innan du börjar ett gym eller viktminskningsprogram.