XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Hur man gör en Styrketräning Bänk


Att köpa träningsbänk från en sportaffär kan innebära påfrestningar på ditt bankkonto. Ett sätt att spara lite pengar är att bygga ditt eget hem gym. Allt du behöver är trä och några grundläggande handverktyg.

Instruktioner

1 Mät din längd i inches. mäter också avståndet från toppen av huvudet för att skinkorna.

2 Använd en handsåg att skära två 5,5-by-1.5s till längden på kroppen i inches. Dessa två bitar kommer att vara den övre ytan på din träningsbänk.

3 Såg var och en av de sju 2-by-4s till 11 inches i längd.

4 Ta en av de två-för-4s och använda det för att stabilisera både på toppytan brädor. Placera 2-by-4 i mitten av de två ytan styrelser att skapa en central tvärbalk och fäst den på plats med fyra skruvar.

5 Använd två 2-by-4s som benen för din bänk. Fäst dem till de bästa bitarna ca 2 inches från slutet av ytan korten. Se till att benet bitar är vinkelräta mot de bästa styrelser bänken.

6 Ta de återstående två-by-4s och säkra dem över toppen av benen vid vardera änden av bänken. Detta kommer att ge benen på din vikt bänk lite mer stabilitet. Säkra dessa bitar med skruvar.

7 Använd 200-slippapper till sand toppen av din träningsbänk tills den är slät. Torka bort överflödigt damm.