XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Hälsoeffekter av kolsyrat vatten

Brus natur kolsyrat vatten gör för en uppfriskande dryck och ett hälsosammare alternativ till sugary soda. I själva verket är det så påminner om läsk, på grund av kolsyra, som du kan undra om det finns några skadliga biverkningar. När det gäller din hälsa, ger kolsyrat vatten många fördelar med få konsekvenser.

Hälsofördelar

Kolsyrat vatten - även känd som kolsyrat vatten, Seltzer vatten eller sodavatten - är helt enkelt vanligt vatten som har varit fylld med koldioxid. Processen att skapa kolsyrat vatten inte lägga socker, natrium, kalorier eller koffein. Hydration är avgörande för god hälsa och lyckligtvis kolsyravatten hydrater lika bra som fortfarande vatten, enligt dietist Jennifer McDaniel på Business Insider. Hälsoeffekter av god hydrering inkluderar bättre koncentration, minskad risk för förstoppning, korrekt hjärta och njurfunktion, reglering av kroppstemperatur och mjukare, mer elastisk hud.

hälso Myter

Det är en myt att kolsyrade drycker av alla slag kan läcka kalcium från dina ben eller skada tänderna; Men kraven är ogrundade. Endast coladrycker har anslutits till låg bentäthet, och även kolsyrat vatten har något mer surhet än vanligt vatten, kommer det inte avsevärt skada tandemaljen. En studie publicerad 2001 i "Journal of Oral rehabilitering" fann att även mineralvatten hade en något mer erosiv effekt på tänderna än stillastående vatten, var det 100 gånger mindre än läsk.

Biverkningar av bubblor

Kolsyrning av kolsyrat vatten kan ha en negativ effekt på vissa människor. Enligt läkare näring specialist Melina Jampolis på CNNHealth kan de med colon irritabile uppleva uppblåsthet och gas på grund av CO2. Dessutom bör du undvika kolsyrat vatten efter ett träningspass, rekommenderar dietist Ruth Frechman på Business Insider, eftersom det kan fylla upp dig och få dig att dricka mindre vatten att rehydrera.

Kontrollera Label

Do anta en klar, bubbel vatten är vanligt, kolsyrad H2O. Tonic vatten liknar vanligt kolsyrat vatten, men det innehåller socker, medan club soda innehåller ytterligare natrium. Vissa smaksatt kolsyrat vatten har konstgjorda sötningsmedel. Om du försöker att undvika något annat än enkel vatten ingredienser, läsa etiketten innan du köper burk eller flaska kolsyrat vatten.