XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Binjurarna är relaterade till metabolism reglering, immunitet och sexuell potens. Ligger direkt ovanför njurarna, kan chi energi ansluten till binjuren påverka allmän trötthet och energinivåer. Du kan stärka adrenal och njur organ genom en medveten diet och näringslivsmedelsval.

måltider

När du äter kan drastiskt påverka adrenal utgång. Du bör äta tre måltider om dagen och har snacks mellan måltiderna. Ett mellanmål före sänggåendet kommer att säkerställa att du sover hela natten.

kombinationer

Äta i en kombination som är bäst för adrenal trötthet. Blanda fett, protein och kolhydrater för varje måltid för att upprätthålla energi under hela dagen.

Salt

Salt med måtta tenderar att gynna de flesta människor med binjure trötthet. Du kan faktiskt bli trött av att inte ha tillräckligt med salt i ditt system, så se till att använda salter med värdefulla näringsämnen, som havssalt eller Celtic salt.

Protein

Proteiner från kött, såsom fågel, fisk, ägg och mejeriprodukter förbättra adrenal trötthet otroligt. Var noga med att undvika bearbetat protein, såsom kött blandningar eller smältost. Äta råa eller lätt kokta proteiner hjälper din kropp process maten och kommer att positivt påverka adrenal energikomponenter.

Grönsaker

Färgglada, ekologiska grönsaker ger naturliga näringsämnen och vitaminer som bidrar till en välbalanserad kost. Lätt koka eller grilla paprika, aubergine, tomater och broccoli att upprätthålla en hög vitaminhalt.

frukt

Eftersom frukt innehåller fruktos och kalium, måste du vara försiktig när man beslutar vilka frukter att äta. Papaya, mango, plommon, päron, kiwi, äpplen och körsbär är utmärkta för en binjureutmattning kost. Undvik bananer, russin, dadlar, fikon, apelsiner och grapefrukt för sin höga kolhydrater och kalium.

Socker och mjöl

Undvik produkter gjorda med socker och mjöl-bröd, pajer, kakor, läsk eller munkar. Dessa produkter är mest craved mat för personer med binjure trötthetssyndrom, men dessa ingredienser höja blodsockernivån och resulterar ofta i mer cravings och hypoglykemiska symtom.

hydrerade oljor

Margarin, vegetabiliska förkortning och oljor, som kommersiella jordnöt smör, störa metabolismen av normala fettsyror. Undvika dessa ingredienser så mycket som möjligt, eftersom de använder upp de enzymer som hjälper process bra oljor och fetter.

Mer Mat att undvika

Ät friterad mat, snabbmat eller skräpmat, eftersom dessa kommersiellt tillverkade livsmedelsprodukter bearbetas och inte innehålla hälsosamma proteiner, näringsämnen och vitaminer.

Drycker

Drick vatten, grönt te, korn te, grönsaksjuice eller getmjölk att spola systemet och stöd i matsmältningen. Undvik koffein, såsom kaffe eller svart te, alkohol och choklad.