XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Naturliga bröst förstärkning övningar & amp; Matvanor

Många kvinnor vänder sig till kosmetisk kirurgi för att förbättra sina bröst eller öka sina bröst storlek. Men det finns naturliga metoder för att öka bröst storlek --- och även uppkomsten av större bröst. Eftersom det inte finns några muskler som finns i brösten, endast feta celler och körtlar, det finns inte övningar som faktiskt kan göra brösten större. Men under brösten ligger bröstmusklerna, som, om byggt upp, kan göra brösten ser större och fastare.

Bockhornsklöver

Denna ört används av mödrar som ammar att öka mjölkproduktionen. Det ökar också frisk bröstvävnad, så det kan förbättra utseendet på brösten också. Bockhornsklöver har en gammal rykte som ett bröst breddare och innehåller diosgenin, som används för att göra syntetiskt östrogen och har visat att främja tillväxten av bröstceller. Bockhornsklöver finns i kapslar eller te form.

Tala med din läkare innan du tar något växtbaserade kosttillskott, speciellt om du tar mediciner av något slag. Örtmediciner har en biologisk effekt och kan vara skadligt om det blandas med andra läkemedel.

Sågpalmetto

Använts i århundraden, denna ört, bland andra användningsområden, kan öka en kvinnas bröst. Det blockerar manliga hormoner och tillåter kvinnliga hormoner som bidrar till brösttillväxt att bli mer framträdande. Sågpalmetto är en vanlig ingrediens i de flesta bröst utvidgningen piller.

Tala med din läkare innan du tar något växtbaserade kosttillskott, speciellt om du tar mediciner av något slag. Örtmediciner har en biologisk effekt och kan vara skadligt om det blandas med andra läkemedel.

Fänkål

Detta är en god grönsak som kan ätas, konsumeras i en te form eller masseras in brösten. Det fungerar som en dos av östrogen i kroppen, vilket kan övermanna alla manliga hormoner och orsaka brösten att växa.

Tala med din läkare innan du tar något växtbaserade kosttillskott, speciellt om du tar mediciner av något slag. Örtmediciner har en biologisk effekt och kan vara skadligt om det blandas med andra läkemedel.

pektorala Tryck

Börja med fem pund hantlar. Ligg på rygg med knäna lätt böjda, du kan ligga på golvet eller använd en bänk. Förläng armarna rakt ut på varje sida. Sedan långsamt föra dem tillsammans framför bröstet. Håll för en sekund, och sakta sänka dem igen. Upprepa detta 10 till 12 gånger under tre uppsättningar.

Armhävningar

Börja med att ligga på mage. Korsa fötterna och händerna på golvet, precis framför dina axlar. Lyft sakta själv tills armarna förlängs och du är balanserad på handflatorna. Håll ryggen så rak som möjligt, böj armbågarna och sänka dig tillbaka tills du är parallella med golvet. Försök att inte röra bröstet på golvet. Gör två uppsättningar av 10.

Armhävningar kan göras antingen med eller utan knäna vidrör golvet.

Sned bänkpress

Med hjälp av hantlar eller en bar, ligger på en lutande bänk eller styrelse. Böj armarna vid armbågen tills vikterna nästan röra axlarna. Skjut upp tills armarna är helt utsträckt, men utan att röra vikter mot varandra (om du använder hantlar). Upprepa för två uppsättningar av 12.

butterfly Tryck

Med hjälp av hantlar, sitta upprätt (denna övning kan också göras på en lutning). Sätt armarna hela vägen ut ur kroppen. Använd dina bröstmusklerna, förlänga vikterna rakt ut framför bröstet. Upprepa detta för tre uppsättningar av 12. Det finns också maskiner på gymmet som specifikt efterliknar denna rörelse.

Wall-ups

Dessa görs genom att stå cirka två meters avstånd från en vägg. Placera händerna på väggen vid ungefär brösthöjd. Luta långsamt mot väggen med armen och bröstmuskler tills näsan vidrör väggen. Dessa är också känd som stående armhävningar.

Yoga

Det finns en mängd olika yogaställningar som främjar bröstförstoring, enligt Ayurvediccure, en webbplats som främjar naturläkemedel och kosttillskott. De som inkluderar Stabdhasana, Dwikonasana, Sajah Stabdhasana, Bhujangasana och Ushtasana.

Simning

Simning är en utmärkt övning som kan förbättra din byst genom att utöva bröstmusklerna mot vattnet motstånd.