XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Det finns tre Wing Chun Tom Hand former. De är Siu Lim Tao, Chum Kiu och Biu Jee. När sekvensen av rörelser utförs på rätt sätt, tar det cirka 40 minuter att göra Wing Chun Tom Hand former. Skick din kropp och själ genom upprepade praktiken.

Instruktioner

1 Börja med Siu Lim Tao. Fötterna är något mer än axelbrett. Böj knäna och upprätthålla en rak rygg. Flytta händer ständigt framåt och bakåt inne i mittlinjen av kroppen.

2 Göra en näve med båda händerna. Håll en arm nära din sida, armbågen böjd och näven i mitten av kroppen. Den andra armen sträcker sig framåt från mitten av kroppen att hålla armbågen mjuk.

3 Ta näven tillbaka och byta arm positioner. Fortsätta att skydda ditt center. Med din näve uppåt, öppnar din hand. Vänd ner handen och sedan rotera den i en cirkel.

4 Strömma in Chum Kiu genom att vrida fötterna något åt ​​sidan. Huvudet är riktad framåt med dina armar. En armbåge är nästan axla hög med handen nedåt. Böj den andra armen så att den är vänd uppåt och fingrarna pekar mot taket.

5 Sänk din upphöjda arm när du vrider huvudet åt sidan. Förläng båda armarna så att händerna möts i centrum och palmer ansikte ut. Lyft båda armarna igen med ena handen platt handflatan uppåt och den andra handen pekar rakt upp med fingertopparna böjd.

6 Återgå fötterna axelbrett och vänd framåt för Biu Jee. Förläng en arm ut givmild. Flytta handen upp och ner, sida till sida handflatan nedåt och i en cirkel handflatan uppåt.

7 Dra armen tillbaka och luta armbågen upp och den andra armbågen ner. Strike luften med armbågarna vända åt sidan med varje strejk.