XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Hur man handskas med typ I bipolär sjukdom


Bipolär sjukdom kännetecknas av perioder av mani och depression. Om du har nyligen diagnostiserats med typ 1 bipolär sjukdom och vet inte mycket om din sjukdom, kan du känna att återvinning är utom räckhåll. En artikel i The Journal för affektiva störningar "vad som fungerar för personer med bipolär sjukdom? Tips från experter," frågade högfungerande bipolära patienter att förklara vad hjälpte dem i deras behandling. Patienterna avslöjar att det finns många strategier för att klara av typ 1 bipolär sjukdom.

Instruktioner

1 Practice egenkontroll. Pågående egenkontroll hjälper patienter att bli medvetna om de stämningar och tankar som föregår bipolära episoder. Föra en dagbok för att hjälpa dig att spåra vad du känner inför en episod och använda dessa för att skapa en plan för ytterligare episoder.

2 Få minst 8 timmars sömn. Enligt "vad som fungerar för personer med bipolär sjukdom? Tips från experterna" deltagarna att sömn var viktigast att hantera denna sjukdom. Planera ditt schema så att du somnar och vaknar vid samma tidpunkt varje dag.

3 Ta all medicin förskrivits till dig enligt instruktionerna. Enligt National Institute of Mental Health, är medicinering krävs för behandling av typ 1 bipolär sjukdom. Du kan behöva prova olika mediciner innan du hittar en som fungerar för dig. Om du inte har varit under vård av en psykiater nyligen, få en tid för att ta reda på vilka mediciner du ska ta och hur du ska ta dem.

4 Fråga din familj att utbilda sig om typ 1 bipolär sjukdom. I en artikel i The Journal of Affective Disorders, "Konsekvenserna av Staging bipolär sjukdom på behandling Resultatet av Family Psycho," folk i de tidiga stadierna av typ 1 bipolär sjukdom tenderar att ha bättre resultat när deras familj eller vårdgivare har fått Psycho om bipolär oordning. Detta gäller endast personer i de tidigare stadierna av sjukdomen, så ju tidigare du får din familj eller vänner inblandade, desto mer sannolikt är det att du kommer att få ett bättre resultat.

5 Håll kontakten med andra människor. Enligt "vad som fungerar för personer med bipolär sjukdom? Tips från experter," prata med familj, vänner, en terapeut eller någon du känner dig bekväm att prata med kan hjälpa dig att hantera med typ 1 bipolär sjukdom. Om du inte har många anslutningar, nå ut till den bipolära community där du kan prata med andra människor som kämpar med samma sjukdom genom stödgrupper eller diskussioner på nätet.

Tips

  • Om du tror att du är manisk eller självmords, söka psykiatrisk hjälp omedelbart eller ring 911. Tell familjemedlemmar och vänner i förväg om din sjukdom så att de är beredda om du har en allvarlig episod.