XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Tecken på utbrändhet


Bränns ut är inte bara ha en hög nivå av stress. Utbrändhet är ett svårt fall av emotionella, fysiska och psykiska utmattning till följd av pengar, arbete eller liv stress. Det kan leda till emotionell tillbakadragande, depression, ångest, sömnlöshet och fullständig avskildhet från människor, samhälle och livet i allmänhet. Att känna tecken på utbrändhet kommer att hjälpa dig att undvika de fulla effekterna och lära sig att hantera stress.

fysiska tecken

Många tecken på att vara utbränd är fysisk, inklusive ofta huvudvärk, muskelvärk, ryggsmärtor, en plötslig förändring i matvanor, en förändring i sovvanor, för mycket sömn eller brist på sömn, ihållande sjukdomar utan uppenbar orsak och en överväldigande känsla av utmattning. När dessa tecken märks tillsammans med emotionella och mentala tecken på svår stress, är det dags att förhindra en fullt utvecklad utbrändhet.

emotionella Tecken

Dina känslor påverkas i hög grad av svår stress och är mycket mer uttalad när du är på väg att bli utbränd. Om du har en känsla av misslyckande, ökad självtvivel, en total förlust av motivation och en bristande tillfredsställelse eller prestation från uppgifter får du vara på väg att brännas ut från livet. Avskildhet från vänner, familj och medarbetare är en annan stor tecken på en utbrändhet.

beteendemässiga tecken

En förändring i hur man beter sig kan vara ett varningstecken. Hitta dig själv dra sig tillbaka från ditt ansvar hemma eller på jobbet, att isolera dig i situationer där du normalt inte skulle göra det, förhala eftersom du känner slutresultatet är värdelös och användning av mat, droger eller alkohol för att hantera dessa nya känslor är tecken på att du kommer bli utbränd. En ökning av humör eller ta ut din frustration på andra är en annan varningssignal.

jobb Utbrändhet

Många tecken och symtom på arbetsrelaterad utbrändhet är densamma som en utbrändhet från livet i allmänhet. På jobbet kan du isolera dig från medarbetare, kom in sent, vara omotiverad att göra ett bra jobb, känns som arbetar hårt är värdelös och hopplöst, känner sig osäkra om ditt arbete, känns som varje dag är en dålig dag på jobbet och fruktan kommer att arbeta för att en allvarlig grad. När hemma, kan du också märka utbrändhet som stress och överväldigande förlust av kontroll om ditt jobb konsumera så mycket det påverkar andra aspekter av ditt liv.