XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Paleolithic Nutrition Diet


Vill du äta som en grottman? Över 10.000 år sedan paleolitiska mannen hade ett mycket annorlunda sätt att äta än vi nu gör. Utan tillkomsten av mass jordbruk eller kemiska och bearbetade livsmedelsprodukter, den paleolitiska personen åt grundläggande frukt, grönsaker och vilda djur. Den paleolitiska Nutrition Diet förlitar sig på specialiserade livsmedelsval som ingrepp med genetiska anpassningar gjort många tusen år sedan för att öka hälsan och minska viktökning.

Historien om kost

Definitionsmässigt går den paleolitiska Nutrition Diet tillbaka till jordens paleolitiska Age. Denna tidsperiod, från ungefär 2.600.000 till 10.000 år sedan, var helt klart annorlunda än i dagsläget. Tidig man och kvinna, åt en jägare och samlare typ av kost som matchar deras inneboende biologiska behov. Genom historien många olika grupper av människor som Nya Zeelands maori och infödda nordamerikaner åt på ungefär samma sätt som paleolitiska människan. På senare tid har ett antal dietister och biologiska teoretiker föreslagit att detta sätt att näring är överlägsen än det sätt som är moderna människor äter.

Mat för Paleolithic Nutrition

Den paleolitiska Nutrition Diet erbjuder en mängd olika livsmedelsval baserat på hur förhistoriska människan åt. Dessa omfattar främst frukt, grönsaker och magert kött. Kött och proteinkällor, som under paleolitiska gånger, bör komma från vilda, magra djur såsom fisk, fåglar och även insekter. Icke-kött källor kan hittas i frukt och bär, växter och grönsaker, rötter och rotknölar. Dessutom, vanliga osaltade nötter är en acceptabel paleolitiska källa av icke-köttprotein.

Livsmedel ska undvikas

Många moderna föda var inte tillgängliga eller är nödvändiga för den paleolitiska människor. Till exempel, även om du kanske vill börja morgonen med en hälsosam skål med rostade havre, paleolitiska man sannerligen inte. Paleolitiska kost inte innehåller korn, salt, mejeriprodukter eller raffinerat socker. Alla bearbetade livsmedel såsom konserverad frukt, frysta middagar, eller chips är klart utanför den paleolitiska mat listan.

Hälsofördelar

Vissa forskare föreslår att den paleolitiska Nutrition Diet hjälper inte bara under viktminskning, men kan också förbättra den allmänna hälsan. Vissa aspekter av dieten, såsom hög inlopps frukt och grönsaker, kan möjligen leda till att förebygga eller minska högt blodtryck, högt kolesterol, typ två diabetes, njursten, eller osteoporos. Även om dessa allmänna hälsofördelar låter lovande, bör personer som deltar i denna diet varnas att denna diet är inte en sann medicinsk fix. alltid rådfråga din läkare eller en kvalificerad läkare innan du ändrar din kost eller försöker att behandla eller förebygga sjukdom.